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¿Qué es el suero en polvo se utiliza?

By Jamie

Polvo de proteína de suero de leche es una buena manera de conseguir más proteínas de alta calidad en su dieta diaria. El suero en polvo se puede utilizar en una variedad de maneras como un suplemento nutricional.

Identificación

La proteína del suero se hace de la leche de vaca. Alrededor del 20 por ciento de la proteína en la leche es proteína de suero de leche; el otro 80 por ciento es proteína de la caseína.

Beneficios

Polvo de proteína de suero de leche contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita diariamente. Esto es especialmente importante para los atletas y personas que hacen ejercicio de forma regular. Polvo de suero de leche es una fuente rica en BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) que también se produce naturalmente en el cuerpo.

Potencial

Polvo de proteína de suero de leche puede ayudar a ganar tejido muscular magro. La proteína es el bloque de construcción de tejido muscular, y ayuda al cuerpo a reparar células, músculos y huesos. También es una fuente de energía y ayuda a regular el metabolismo.

Tipos

Hay dos tipos de polvo de proteína de suero de leche. Aislado de proteína de suero de leche es la forma más pura de proteína de suero. Contiene proteína de suero de 90 por ciento y poca grasa. Concentrado de proteína de suero tiene un 29 por ciento a 89 por ciento de proteína de suero y una mayor cantidad de grasa y lactosa.

Usos

Polvo de proteína de suero de leche viene en varios sabores y se puede utilizar en las recetas para agregar proteínas a su dieta. El suero en polvo a menudo se utiliza para hacer crepes y harina de avena, y también se utiliza en batidos de frutas. El suero en polvo también está disponible en una forma sin sabor.