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Terapia física después de la cirugía del dedo

By Jamie

Lesiones en los dedos pueden ocurrir durante cualquier número de eventos deportivos o como una cuestión de rutina en el día a día. Cuando la lesión en el dedo es grave, puede ser necesario recurrir a medios quirúrgicos para corregir el descanso. De acuerdo con información de la Ciencia Clínica Ortopédica Deportes, rehabilitación de cirugías del dedo es crucial para ayudar a prevenir la desfiguración permanente y restaurar el rango correcto de movimiento tan pronto como sea posible. Aunque los ejercicios de rehabilitación para el dedo puede ser doloroso, los resultados serán bien vale la pena el esfuerzo.

Bola Squeezes

Realice un régimen regular de la pelota se contrae para mejorar la fuerza de los dedos y la movilidad en las semanas siguientes a la cirugía. Apretones de bolas son un ejercicio aparentemente simple que puede ayudar a recuperar la fuerza en los tendones de los dedos evitando al mismo tiempo la rigidez duración de la operación. Para realizar apretones de bolas, obtener un nuevo conjunto de pelotas de tenis. Nuevos bolas están mejor como los mayores se han perdido parte de su rigidez, disminuyendo la eficacia del movimiento. Mantener la pelota en la mano lesionada, aplicando una presión creciente para exprimir lo más fuerte que usted es capaz sin una gran incomodidad. Si bien es probable que experimente algún nivel de dolor (que es normal), usted querrá evitar exceder el umbral del dolor, así que deja de aumentar la presión antes de que usted experimenta cualquier cosa mayor que una incomodidad moderada (cinco en una escala de uno a diez) . Mantenga la presión máxima para un segundo o así antes de relajarse, repetir el ejercicio durante la mañana y antes de acostarse por la noche, la realización de 50 a 100 compresiones por sesión.

Extensiones Finger

Realice extensiones de los dedos para asegurarse de que su mano se mantiene flexible en las semanas siguientes a la cirugía. Para realizar extensiones de los dedos, simplemente coloque su palma y punta de los dedos suavemente sobre una pared u otra superficie plana (como una mesa). Inicia el movimiento presionando hacia abajo al aumentar gradualmente la fuerza hasta que todos los dedos están completamente contra la pared o hasta que la experiencia más grande que el dolor moderado. Sostenga en posición estirada máxima para cinco a diez segundos, repitiendo el ejercicio cinco a diez veces por sesión. Al igual que con apretones de pelota, practicar ejercicio diariamente, por la mañana y noche.

Consideraciones

Un consejo que usted puede ser que desee emplear, mientras que la práctica de estos ejercicios es limber primero su dedo lesionado al sumergirlo en un vaso lleno de agua caliente o tomando una ducha caliente antes de practicar. Esto puede ayudar a eliminar parte de la rigidez de su dedo, disminuyendo el dolor experimentado en el ejercicio de ella.