El efecto del apoyo lumbar

By Jamie

El efecto del apoyo lumbar


La región lumbar se encuentra entre las costillas inferiores y las caderas y se conoce comúnmente como la espalda baja. La columna lumbar mantiene su cuerpo erguido y en posición vertical y tiene la mayor parte del peso del cuerpo. Esta zona es propensa a las lesiones y es a menudo descuidado y maltratado. El uso de un cinturón de soporte lumbar para levantar puede ayudarle a mantener una buena postura y evitar lesiones en la espalda. OSHA recomienda el uso de sillas de diseño ergonómico que proporcionan un firme apoyo a la zona lumbar y disminuyen la fatiga muscular.

Significado

La columna lumbar consta de cinco vértebras apiladas una encima de la otra, con el apoyo de los músculos que elevan, giran y doblan el cuerpo. Lesiones de la columna lumbar de torcerse o levantar la presión causa de la vértebra en el disco. El disco puede herniarse o "slip", lo que significa que está obligado a salir de la alineación, al presionar sobre los nervios cercanos y causar dolor. El uso de una buena mecánica corporal y soporte lumbar adecuado disminuye el desarrollo de este problema.

Beneficio

Apoyo lumbar alienta una buena postura y ayuda a mantener los órganos abdominales del cuerpo y las vértebras en la posición correcta. Esto reduce la tensión en los discos intervertebrales, las almohadillas de cartílago que son cojines entre las vértebras. Con el apoyo lumbar de la columna vertebral, las vértebras están alineados y músculos de la espalda están relajados y sin tensión que ayuda a prevenir la fatiga y la lesión en la espalda.

Tipos

Hay sillas de diseño ergonómico para el trabajo que proporcionan un soporte óptimo y una variedad de cojines y almohadas de cuña de apoyo están disponibles para uso en el hogar. Los conductores de camiones y personas que pasan horas en la carretera necesitan apoyo lumbar. Hay soportes que caben en el respaldo del asiento del coche y tienen relleno de espuma para amortiguar la región lumbar. Algunos cinturones se ajustan alrededor de la región lumbar, sujeción al frente con velcro o hebillas para el ajuste fácil. Un cinturón lumbar puede ser bastante amplia y debe ser usado sobre la ropa, mientras que otros diseños más delgados, se puede usar debajo de la ropa. Un tipo tiene pequeños bolsillos en la que el aire puede ser bombeada para mantener la presión sobre el apoyo a los músculos fatigados.

Efecto cuando Sentado

Apoyo lumbar se detiene con eficacia su tendencia natural a encorvarse hacia adelante cuando usted debe sentarse por un período prolongado. Cuando se utiliza una silla sin ayuda, su neumático músculos de la espalda, lo que lleva a la fatiga y el dolor. Usted debe estar en la posición adecuada para sentarse con su espalda baja en la medida en la silla como sea posible. El uso de una silla con buen apoyo lumbar ajustable ayuda a mantener la S-curva natural de la columna vertebral, la pelvis apoya y mantiene el equilibrio de la columna vertebral. Este soporte vertical de la parte superior del cuerpo alivia la tensión del cuello y alivia la presión sobre los discos vertebrales.

Efecto cuando elevación

Cinturones de soporte lumbar son utilizados a menudo por los trabajadores de la construcción, almacén y mantenimiento. Auxiliares de enfermería que trabajan en centros de rehabilitación o correas de elevación desgaste de cuidado a largo plazo para apoyar la zona lumbar al levantar pacientes. El cinturón proporciona la estabilización de la columna vertebral aumentó, ayudar a los trabajadores a evitar torcer y girar tipos de lesiones en la espalda. El uso de cualquier tipo de elevación o cinturón de soporte lumbar se debe combinar con el entrenamiento en técnicas de elevación y una buena mecánica corporal.

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