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Cómo luchar contra el reflujo ácido por Observando tu dieta

By Jamie

Cómo luchar contra el reflujo ácido por Observando tu dieta


Enfermedad de reflujo ácido o acidez estomacal es una condición cuando el estómago se agrava después de comer ciertos alimentos ácidos. Se produce cuando los alimentos se desplazan desde el estómago hacia el esófago. Mantener una dieta de la enfermedad de reflujo ácido y siguiendo hábitos alimenticios saludables ayudará alivio de reflujo ácido. Evitar los alimentos que causan esta condición de salud: el café, el queso, la comida grasosa y otros alimentos ácidos puede ayudar a controlar esta condición

Instrucciones

1 Los síntomas de la enfermedad de reflujo ácido son tos, náuseas, eructos, sensación de ardor en el pecho.
Síntomas de reflujo ácido pueden ser fácilmente agravados por el que se establecen, encorvarse - nada más que una postura correcta puede ejercer presión sobre el estómago y causar más molestias de esta condición. No se acueste después de las comidas, los alimentos deben ser consumidos en por lo menos 2 horas antes de irse a dormir.

2 Comer en exceso puede causar la enfermedad de reflujo ácido. Hay un viejo dicho de buena gente para el control de alimentación saludable: dejar de comer cuando usted todavía se siente un poco de hambre. Complemente sus comidas lo más que puede con fibra y vegetales verdes. Alimentos alcalinos como los vegetales se newtralize acidez de los alimentos digeridos, que le da el alivio de reflujo ácido.

3 Beber síntomas de reflujo ácido alivio leche lata. El reflujo ácido / acidez / por lo general se produce por el consumo de alimentos procesados ​​y grasas y por la suerte de la vegetación en la dieta. Equilibre sus comidas mediante la adición de verduras y frutas. Si usted desarrolla y mantiene sus hábitos de alimentación saludables y la dieta para la enfermedad de reflujo ácido, puede elliminate grandemente los síntomas y, finalmente, la propia enfermedad