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Consejos Bikini Dieta

By Jamie

Consejos Bikini Dieta


Una dieta bikini-centrado no es sólo acerca de perder peso; es principalmente acerca de librar su sección media de la excesiva hinchazón del vientre. Aunque un desayuno saludable es esencial para mantener una figura esbelta, otras estrategias se deben implementar para librar su sección media de la hinchazón. Los culpables más comunes de la hinchazón del vientre son la deshidratación, la ingesta excesiva de sal y el consumo de alimentos grasosos.

Saque el máximo partido de desayuno

Usted nunca debe saltarse una comida, especialmente el desayuno. Es la comida más importante del día. Le proporciona energía para pasar el día, que usted necesitará si usted está poniendo en largas horas en el gimnasio. Se acelera el metabolismo y te hace menos propensos a atacar la máquina de dulces en el trabajo. Recuerde, usted está en una dieta, así que no hacer de esto una oportunidad de colarse en los dulces como Pop-Tarts y Lucky Charms. Coma un desayuno rico en fibra, tales como granola, avena, bayas y pan integral; que le ayudará a mantenerse satisfecho por más tiempo.

Eliminar Belly-Hinchazón Alimentos

Su bikini está garantizada para mirar 100 veces mejor cuando el abdomen es plano. Ciertos alimentos vientre-hinchazón harán incluso la más flaca de las niñas parecen tener un perro de estómago, cuando en realidad no lo hacen. La sal es posiblemente una de las más grandes de alimentos cintura-inflado por ahí. Manténgase alejado de él a toda costa. Los alimentos comunes que contienen altos niveles de sodio son encurtidos, sopas enlatadas, salsa de pasta, perritos calientes, pretzels y atún. Aunque la sal es el principal culpable, no es la única bloater vientre para eliminar de su dieta. Sorprendentemente, algunas verduras pueden provocar una reacción gaseosa no tan sexy. Verduras para comer con moderación (o interrumpirse por completo de su dieta) son el repollo, brócoli, cebolla, coliflor y coles de Bruselas.

Evite la deshidratación

El agua debe ser absolutamente un alimento básico en su dieta cuerpo de playa. El consumo de una cantidad suficiente de agua al día lleva a un cuerpo más delgado de aspecto, ya que protege de la hinchazón. Cuando su cuerpo no está recibiendo suficiente agua, la deshidratación se produce. La deshidratación provoca retención de agua, que a su vez hace que su cuerpo se vea hinchado y su cara hinchada. La deshidratación también puede causar náuseas y mareos; es difícil para retozar en la playa cuando se siente tan enfermo como un perro. Evite la deshidratación por abastecerse de las recomendadas ocho a 10 vasos de agua al día.