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Maneras de la diversión para celebrar Dejar de fumar

By Jamie

Maneras de la diversión para celebrar Dejar de fumar


Si ha dejado de fumar, usted ha llegado a través de algunos de los síntomas iniciales de abstinencia de nicotina y usted probablemente incluso tratado con algunos de los antojos de largo plazo. De cualquier manera, es útil para recompensarse por su arduo trabajo, según la Sociedad Americana del Cáncer.

Prémiese

Incluso si sólo ha estado libre de humo durante una semana más o menos, darse pequeñas recompensas puede ayudar a prevenir los antojos para iluminar. De acuerdo con la Universidad del Sur de Florida, ex-fumadores son más propensos a empezar a fumar otra vez cuando están estresados. Así que trate de recompensas para aliviar el estrés. Tome un baño de burbujas en la noche o se deje tomar una siesta cuando se tiene la oportunidad. Por los grandes hitos (6 meses, un año, etc), considerar la compra de ti mismo algo que siempre has querido, o tomar ese viaje que ha estado soñando durante años.

Pruebe algo nuevo

Una gran recompensa para dejar de fumar está intentando algo que no podría haber hecho como un fumador. La actividad física es una opción fantástica porque es difícil y puede tomar su mente de cigarrillos. Considere la posibilidad de yoga, caminatas o trotar. O para más aventura, la práctica del ciclismo de montaña o escalada en roca. Usted encontrará todas estas actividades pueden conseguir que eres la mente alejada del cigarro, mientras que también le da algo que hacer con toda esa energía extra que tiene ahora que ha dejado de fumar. También, según el Instituto Nacional del Cáncer, el ejercicio reduce la ansiedad y disminuye el estrés.

Otras cosas nuevas para probar como un no fumador implican actividades que no podía manejar antes debido a su adicción. Ir a las películas y obras de teatro más largos, y no dude en volar próxima vez que viaje. Usted puede estar más inclinado a sentarse a través de estas actividades ahora que no está ansioso por un cigarrillo todo el tiempo. Disfrute de una comida en un restaurante para no fumadores, o realmente saborear su café próxima vez que estés en un café al aire libre. Ahora que ya no fuma, hay una gran variedad de nuevos placeres que le esperan.

No fume "sólo uno"

Según el Instituto Nacional del Cáncer, las personas que han dejado de fumar pueden tener la tentación de recompensar a sí mismos con un cigarrillo al final de un duro día de trabajo. Sin embargo, "sólo uno" cigarrillo a menudo se convierte en varios y puede reavivar viejas ansias, según la Clínica Mayo. Si alguna vez se encuentra el tener un deseo intenso de volver a encenderse, acordarse de todo su trabajo duro y encontrar alguna manera de ocuparte sin fumar.