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Cómo sentirse bien consigo mismo

By Jamie

Cómo sentirse bien consigo mismo


No es difícil sentirse abajo con tensiones vidas cotidianas. Aquí están algunas maneras de empezar sentirse bien consigo mismo.

Instrucciones

1. Coma bien. Las calorías vacías, una gran cantidad de azúcar, el exceso de cafeína puede hacer que usted se siente aburrido y lento. Sí, tienen algunos gustos, pero todo con moderación le ayudará a sentirse bien consigo mismo. Coma alimentos reales y beber mucha agua.

2. Ejercicio. Tome una caminata rápida todos los días o hacer otra actividad. Haga cosas que le gustan que les permite conocer su ritmo cardíaco va varias veces a la semana y se alternan con el levantamiento de pesas. Si usted necesita bajar de peso, véase mi artículo "Cómo conseguir un cuerpo caliente de la manera fácil".

3. ayudar a otros. Voluntario en la escuela. Recoger alimentos enlatados para el banco de alimentos. Al participar en algo para ayudar a otros que se centrará la atención en ayudar a ellos y sentirse bien.

4. Probar cosas nuevas. Únase a un club del jardín. Tómese unas vacaciones. Comer en un restaurante nuevo. Salir de su rutina normal.

5. Consiéntete. Disfrute como un príncipe o princesa. Disfrute de las cosas lil 'que le gustan!

Consejos y advertencias

  • Si no se siente mejor dentro de unos pocos días, consulte a su médico para la depresión subyacente.