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¿Cómo puedo prevenir el aumento de peso de vacaciones por Haciendo?

By Jamie

¿Cómo puedo prevenir el aumento de peso de vacaciones por Haciendo?


Muchas fiestas mayores tienen lugar durante los meses de noviembre, diciembre y enero. Una gran parte de la celebración de los días de fiesta es comer y beber, lo que conduce al aumento de peso. Grandes porciones de alimentos de partido, postres horneados en casa y puñetazos altos en calorías hacen que las personas embalar en las libras. Es importante contar con una serie de estrategias para utilizar durante las vacaciones para que pueda prevenir el aumento de peso de vacaciones haciendo ejercicio.

Instrucciones

1 Planifique sus propias celebraciones de días festivos que incluyen la actividad física. Si usted es anfitrión de una fiesta durante las vacaciones, manténgalo en una pista de patinaje sobre hielo o que todo el mundo va en un recorrido a pie para ver la iluminación de las pantallas de la vecindad. Esta manera de ejercer mientras disfruta de la compañía de los demás.

2 Haga tiempo para una sesión de ejercicios cada mañana. Si ya hace ejercicio una vez al día, a continuación, tratar de añadir más a su rutina de cardio, porque lo más probable es consumir más calorías de lo habitual durante las vacaciones.

3 Pida regalos relacionados con el ejercicio, si el donante del regalo es parte de su tradición navideña. Los certificados de regalo para las clases de pilates, sesiones con un entrenador o entrenamiento personal DVDs son ejemplos de los regalos que le ayudarán a mantenerse en forma durante las vacaciones.