Cómo ser feliz y sentirse bien

By Jamie

Cómo ser feliz y sentirse bien


Todas las personas desean vivir vidas llenas de sentido que los hacen sentirse bien consigo mismos. Aunque no hay una respuesta a la cuestión de la felicidad, los psicólogos han encontrado consistentemente que las personas felices comparten actitudes y comportamientos similares. Mediante la incorporación de al menos algunos de estos en su propia vida, se puede cultivar un sentido de bienestar y satisfacción. Si usted está luchando para encontrar la felicidad, considere reunirse con un consejero para la entrada y consejo profesional.

Instrucciones

1 Comer saludablemente mediante la incorporación de proteínas más magras, frutas, verduras y granos enteros en su dieta. Esto evitará que tu cuerpo y mente aguda, que le da un impulso de energía y autoestima. También le protege contra las condiciones que amenazan la vida tales como la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes.

2 Mantenga un horario regular para dormir. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera su fuerza y ​​produce la mayor parte de su serotonina. Conseguir un mínimo de ocho horas de sueño por la noche estimula el sistema inmune y el estado de ánimo, la prevención de la enfermedad y la depresión.

3 Haga ejercicio regularmente. Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana te mantendrá sano y en forma. También hará que su cuerpo produzca más endorfinas, crear una sensación de bienestar.

4 Reducir los niveles de estrés. Al mantener un horario razonable, evitando situaciones de ansiedad que provoca y lidiar con el estrés diario apropiadamente, usted es más propenso a mantener un alto nivel de salud mental y emocional. Si usted no suda más de las pequeñas cosas, usted tendrá más tiempo para celebrar y disfrutar de la vida.

5 Rodéate de amigos y familiares. Más que nada, un sistema de apoyo lleno de relaciones significativas puede aumentar su sentido de propósito y felicidad. Aunque puede haber momentos difíciles cuando llegue la tentación de aislarse, resistir esta tentación, ya que no será beneficioso a largo plazo. Usted estará mejor equipado para manejar los acontecimientos vitales dolorosos y mantener una perspectiva positiva si usted tiene relaciones cercanas.

6 Cultivar un sentido de gratitud. Si te tomas el tiempo para reflexionar sobre los aspectos positivos de su vida de cada día, que son más propensos a estar contento y satisfecho. Al comparar o competir contra otros sólo te hará insatisfechos y poco saludable, sobre todo si se lleva al materialismo. El materialismo es absolutamente incompatible con la felicidad.

7 Saque tiempo para las cosas que disfruta. Participar en las actividades y aficiones que le traen felicidad. Aunque esto puede ser difícil cuando las cosas se ponen agitados, es absolutamente esencial para su autoestima y bienestar.

8 Nutre tu alma. Independientemente de su visión del mundo, es importante para desarrollar su lado espiritual. Si usted sigue una religión organizada, usted puede hacer esto al unirse a una comunidad espiritual y aprender más sobre su fe. Si usted no es religioso, cultivar su bienestar espiritual con la inspiración poética o una conciencia de la belleza que te rodea.

9 Identificar y celebrar sus cualidades positivas. Una autoestima saludable es un aspecto importante de la felicidad. Si te sientes bien contigo mismo, es más probable que se sientan bien acerca de su vida como un todo.

Consejos y advertencias

  • Busque ayuda profesional si usted está deprimido o suicida.

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