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Dieta para la Alergia Fructosa

By Jamie

Dieta para la Alergia Fructosa


Intolerancia a la fructosa es a menudo erróneamente denominado una "alergia fructosa." Llámelo como lo llame, la condición se caracteriza por la incapacidad del cuerpo para absorber o avería fructosa durante la digestión. Debido a que la fructosa se usa como edulcorante en alimentos más procesados, además de estar presente en la mayoría de las frutas, es muy importante leer las etiquetas cuidadosamente y evitar cítricos y ciertas otras frutas.

Los síntomas de la intolerancia a la fructosa

Los signos que usted puede ser intolerantes a la fructosa incluyen nerviosismo, temblores, sudoración, sensación de mareo, colon irritable, cólicos, náuseas, distensión abdominal, diarrea y gas cerca de 30 minutos a dos horas después de comer. La gravedad de los síntomas son dependerá de cómo su cuerpo es intolerante a la fructosa, así como la cantidad de fructosa que hayan consumido. Su médico puede diagnosticar la intolerancia a la fructosa con una prueba de aliento que detecta hidrógeno.

Evitar Fructosa

Comer una dieta baja en azúcar es su mejor defensa contra los síntomas de la intolerancia a la fructosa. Evite las frutas frescas o secas y jugos de frutas, vino blanco, refrescos, miel, alcohol y cualquier comida o bebida que enumera edulcorante de alta fructosa como ingrediente. Mantenga un diario de alimentos para comprender mejor los efectos de cantidades limitadas de fructosa tener en su cuerpo. Usted puede ser capaz de absorber pequeñas cantidades a la vez, por lo que mantener un seguimiento de cómo se siente después de comer productos que contienen fructosa.

Los alimentos que contienen fructosa

Mayoría de los alimentos procesados ​​contienen al menos algo de fructosa, por lo que debe atenerse a una dieta de todo-natural tanto como sea posible, comer vegetales frescos, bajos en grasa carnes, quesos y cereales. Muchos alimentos enlatados contienen fructosa, así como postres, bebidas y salsas embotelladas, galletas y aromas congelados. Dile a tus farmacéuticos sobre su intolerancia ante los medicamentos que reciben, lo que puede contener el ingrediente. Harinas de comidas integrales, patatas y muchas verduras bajas de almidón contienen altas cantidades de fructosa.