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Intolerancia Alimentaria Cleanse

By Jamie

Una intolerancia alimentaria es cuando usted es incapaz de digerir y absorber totalmente un alimento o ingrediente. Por ejemplo, aquellos que son intolerantes a la lactosa tienen dificultades para digerir la proteína de la leche, la lactosa. Para hacer una limpieza de intolerancia a los alimentos, someterse a una dieta de eliminación de alimentos. Grabar en un cuaderno los alimentos que usted no está comiendo y lo que sus síntomas físicos son. Evite los alimentos que no se puede digerir.

Alergia o intolerancia alimentaria?

Según el Dr. James T. Li, de la Clínica Mayo, una intolerancia a los alimentos puede significar que usted puede comer una pequeña cantidad de la comida sin ningún tipo de síntomas graves. Una alergia alimentaria es cuando usted ingiere un alimento que su cuerpo cree que es un peligro y crea anticuerpos para luchar contra ella y la liberación de histamina en el sistema, lo que resulta en hinchados labios, urticaria, dificultad para respirar o vómitos.

La identificación de Intolerancia Alimentaria

El Dr. Li dice que varios factores pueden crear una intolerancia a los alimentos. Por ejemplo, si su cuerpo produce cantidades insuficientes de la enzima lactasa, que puede hacer que usted intolerante a la lactosa.

Otros factores incluyen el ser sensibles a los aditivos alimentarios, tales como MSG, o con el síndrome de intestino irritable (IBS). Los síntomas del SII incluyen diarrea, calambres abdominales o irregularidad. Algunas personas tienen una intolerancia de gluten que se encuentra en el trigo y tienen intolerancia celíaca. Los síntomas incluyen diarrea, malestar abdominal y estreñimiento. La intoxicación alimentaria que resulta de la ingestión de las bacterias también se considera un caso de intolerancia a los alimentos, según el Dr. Li.

Limpia

Para desintoxicar o limpiar, eliminar todos los alimentos a los que usted cree que usted es intolerante. Una vez más, estos alimentos podrían causar diarrea, distensión abdominal, cólicos o estreñimiento. Lista en un cuaderno los alimentos que usted está evitando por 7 a 10 días. Anote cualquier cambio en cómo se siente. Después de 10 días, lentamente consumir sólo una cantidad muy pequeña de un posible desencadenante. Nota de inmediato qué alimentos crean los síntomas y reducir considerablemente su consumo de la misma o evitar por completo.