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Los efectos de la cafeína sobre el Ritmo Cardíaco

By Jamie

Los efectos de la cafeína sobre el Ritmo Cardíaco


Más de la mitad de los estadounidenses beben un promedio de 3 tazas de café al día, informa la Escuela de Salud Pública de Harvard. Si no eres uno de ellos, es posible confiar en la cola o una barra de chocolate como un pick-me-up. Café, chocolate (especialmente el chocolate oscuro), la soda y el té contienen cafeína - un estimulante suave. La cafeína causa varios efectos secundarios metabólicos, incluyendo aumento del ritmo cardíaco y ritmo cardíaco irregular. Siga las pautas recomendadas para la ingesta de cafeína para evitar consecuencias no deseadas.

La cafeína Definido

La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en las plantas y una sustancia artificial aplicada a los alimentos. Estimula el sistema nervioso central y actúa como diurético, causando que se excretan más líquidos. Una vez consumida, la cafeína se absorbe rápidamente y se desplaza directamente a su cerebro. No lo guarde, sino más bien lo excretan por la orina dentro de un par de horas. De acuerdo con la Universidad de Michigan, que sienta los efectos de la cafeína tan rápido como 15 minutos, pero puede soportar hasta seis horas.

La cafeína en el cuerpo

La adenosina es una sustancia química producida naturalmente por su cuerpo. Se conecta a los receptores en el cerebro, causando que se sienta cansado. En presencia de la cafeína, la adenosina no puede localizar esos receptores, y su cerebro aumenta su actividad, por lo que usted puede buscar a una taza de café con cafeína para animarlo. Su cerebro también envía señales estimulantes para el resto de su cuerpo, incluyendo el corazón, lo que resulta en un aumento del ritmo cardíaco.

Las arritmias del corazón

Una arritmia es un ritmo cardíaco anormal, incluyendo un ritmo cardíaco inusualmente rápido o lento, causada por problemas cardíacos subyacentes u otras condiciones médicas. Una arritmia también puede ocurrir en corazones sanos de medicamentos o sustancias como la cafeína. Usted no puede darse cuenta de que tiene una arritmia, o puede sentir un latido brincado, golpeando en el pecho, mareos, falta de aliento, dolor en el pecho o la fatiga. Hable con su médico si usted está preocupado, pero el médico puede recomendar limitar la cafeína. La Clínica de Cleveland informa de que algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína y pueden notar un latido irregular del corazón después del consumo de cafeína.

Consideraciones y Recomendaciones

El consumo moderado de cafeína no suele ser perjudicial. Esto incluye dos y cincuenta y ocho tazas de 8 onzas de café o cinco porciones de refresco o té. Diez vasos de 8 onzas de café se considerarían extrema. Limite su consumo de cafeína, si usted sufre de problemas de ansiedad, pechos dolorosos, reflujo ácido, presión arterial alta, ritmo cardiaco irregular o dolor de cabeza. Las mujeres embarazadas deben mantener la ingesta de cafeína a 200 a 300 miligramos por día. Una taza de 6 onzas de café contiene 100 miligramos de cafeína; chocolate sin azúcar, 25 miligramos; bebidas de cola, 46 miligramos; y el té, 40 miligramos. Si decide eliminar la cafeína de su dieta, usted puede experimentar los síntomas de abstinencia en los primeros 12 a 24 horas.