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Batidos de proteínas para los pacientes la pérdida de peso

By Jamie

Batidos de proteínas son las bebidas que son muy ricos en proteínas, con la proteína generalmente derivado de la soya o productos de huevo. Se utilizan a menudo por los culturistas y atletas que están interesados ​​en aumentar su masa muscular. Batidos de proteínas a veces se anuncian como promover la pérdida de peso y reducir la grasa corporal. Por lo tanto, los pacientes de pérdida de peso puede estar interesado en o anima a añadir batidos de proteínas como parte de su régimen de pérdida de peso. Sin embargo, no hay pruebas concluyentes, clínica que respalda las afirmaciones de que los batidos de proteínas pueden ayudar a una persona a perder peso.

La proteína Shakes y Pérdida de Peso

Según Katherine Zeratsky, RD de la Clínica Mayo, batidos de proteínas tienen el potencial de impedir la pérdida de peso debido a que a menudo son altos en calorías. Batidos de proteínas son utilizadas tradicionalmente por las personas que quieren ganar masa muscular importante, acoplando sus ejercicios de entrenamiento de peso con el consumo de batidos de proteínas para hacer-la construcción de músculo un poco más fácil. Algunas personas que están más interesados ​​en el derramamiento de kilos de más que la construcción de músculo pueden creer erróneamente que beber un batido de proteínas aumentará sus posibilidades de perder peso.

Zeratsky dice que es más beneficioso para un paciente la pérdida de peso a comer alimentos ricos en proteínas, como las espinacas y salmón, que beber batidos de proteínas. Se recomienda que la mayoría de los adultos consuman entre 36 a 46 gramos de proteína en una base diaria, y puede lograrse con facilidad por el consumo de alimentos ricos en proteínas como parte de una dieta equilibrada. No es necesario para los pacientes de pérdida de peso que consumen bebidas de proteína ya que no hay evidencia para demostrar que son útiles a la propia búsqueda para bajar de peso extra.