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Alimentos para Eliminar la retención del agua

By Jamie

Alimentos para Eliminar la retención del agua


La retención de agua es desagradable. Hay que meterse en la ropa y no se siente cómodo durante todo el día. La retención de agua puede ser el resultado de lo que está comiendo o no comiendo. Considere la posibilidad de cambiar su dieta como una forma de perder ese peso del agua.

Alimentos que funcionan

Los alimentos que sirven naturalmente como los diuréticos, los cuales promueven la micción, son el café, espárragos, maíz, jugo de arándano, uva, sandía, coles de Bruselas, tomates, cebollas, apio, berro, repollo, remolacha, pimientos, zanahorias y perejil. La leche y el jugo de cítricos también ayudan a expulsar líquidos debido a su alto contenido en vitaminas C y A. Las frutas son buenas diuréticos, ya que contienen potasio, que equilibra el sodio y mantiene las cosas en movimiento a lo largo de su cuerpo. Trate de melones y cítricos, específicamente. Las verduras que son ricas en potasio, tales como zanahorias, lechugas, pepinos y cebollas, también son beneficiosas para ayudar con la retención de agua. Coma algunos carbohidratos de granos enteros (pasta, patatas, arroz) en lugar de los productos de trigo, y tomar un suplemento de calcio todos los días hasta que se note que ha dejado de retener agua.

Otras Alternativas

Jengibre, enebro, hinojo, vinagre de sidra de manzana, los dientes de león y el ajo también son diuréticos naturales. Comer yogur ayudará a su sistema digestivo en general, ya que contiene buenos cultivos de bacterias. Esto ayuda a regular usted y elimina la hinchazón y la retención de agua.

Cosas que se deben evitar

Si usted está teniendo un problema con la retención de agua, no fumar y no beber alcohol, ya que esto hará que la retención de agua es peor.

Agua y más agua

Beba mucha agua, que puede parecer contrario a la intuición, pero no lo es. El agua ayuda rápidamente de sodio al ras y sal a través y fuera de su cuerpo, lo que reduce la cantidad de agua que va a retener. Cuanto más hidratado su cuerpo está, menos probable es que se va a retener líquidos.

Culpables: sal y sodio

Cuando usted consume demasiada sal y sodio, su cuerpo se ralentiza el proceso de eliminación de líquidos. Los alimentos procesados ​​tienen una gran cantidad de sodio en ellos por lo que debe evitar, aconseja Annecollins.com. En lugar de utilizar la sal, aromas usar alternativas, tales como jugo de limón.

Los alimentos que consume y otras posibilidades

Cuando usted come ciertos alimentos, esto puede ralentizar la función de sus riñones, que luego te hace retener el agua. Si los riñones están funcionando adecuadamente no son tan propensos a experimentar un aumento de peso de agua. Su retención de líquidos podría ser el resultado de la deficiencia de proteínas, o anemia. Dependiendo de los tipos de alimentos que usted come, usted puede tener una deficiencia de vitaminas o minerales. Obtener el aporte de su médico.