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Cómo auto-inducir un estado de trance

By Jamie

Cómo auto-inducir un estado de trance


Las muchas tareas y las distracciones de la vida pueden hacerse cargo de su mente y mantenerlo distraído de nuestra propia realidad interna. Al aprender cómo poner a ti mismo en un estado de trance y aléjese del mundo exterior, se puede recuperar el control de su mente y encontrar la paz interior profunda. ¿Todavía no se esfuerzan demasiado para lograr esto; una parte integral de la consecución de un estado de trance es simplemente permitir que suceda, centrándose en su experiencia interna, pero no tratar de controlarlo.

Instrucciones

1 Siéntese en un lugar privado donde se sabe que no serán molestados por varias horas. Póngase cómodo, pero no se acueste, ya que probablemente hacerlo caer dormido. Sentado en un cómodo cojín con las piernas ligeramente cruzadas pueden funcionar bien. Haz lo que considera adecuado para usted.

2 Ponga música relajante si le ayuda a concentrarse. Algunas personas son más capaces de alcanzar un estado de trance mientras se escucha música, mientras que otros prefieren el silencio.

3 Siéntese durante 10 o 15 minutos sin hacer nada o intentar hacer algo. Simplemente siente que su cuerpo se sienta allí. No hacer nada. Mucha gente encuentra esto muy difícil de personas, en particular con objetivos claros que piensan que siempre deben estar logrando algo.

4 Cierre los ojos suavemente. Una vez que su mente se ha vuelto tranquilo, empezar a observar la respiración. No trate de controlarla - sólo lo observan entrar por la nariz y luego pasar de nuevo.

5 Observe las sensaciones en todo el cuerpo. No los juzgue o tratar de cambiarlos, simplemente ser conscientes de ellos y cómo cambian con el tiempo.

6 Observa tu respiración y tu cuerpo durante al menos una hora. No puedes lograr cualquier cosa como un estado de trance la primera vez que hace esto. Continuar a hacerlo todos los días, y no te preocupes acerca de si usted está alcanzando un estado de trance o no.