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Auto-tratamiento para el estrés y la fatiga suprarrenal

By Jamie

Las glándulas suprarrenales son órganos pequeños, de forma triangular que producen las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. El estrés constante puede conducir a la fatiga suprarrenal, lo que resulta en síntomas como lento funcionamiento cognitivo, la ansiedad y la pérdida de energía.

Adaptógeno

Adaptógeno es una sustancia que ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos nocivos del estrés. El astrágalo, ginseng siberiano, Rhodiola rosea y Cordyceps son suplementos populares para el tratamiento de la fatiga suprarrenal.

Manejo del Estrés

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la práctica de las técnicas de manejo de estrés, como la respiración profunda y la meditación ayuda a controlar la respuesta del cuerpo "lucha o huida", que puede deprimir la inmunidad y causar otros problemas con el tiempo.

Dieta y Nutrición

Si bien pueden aliviar temporalmente la fatiga, los estimulantes como la cafeína y el azúcar pueden empeorar la fatiga con el uso repetido. Pruebe a sustituir las bebidas con cafeína con agua destilada y la sustitución de los hidratos de carbono refinados (como el azúcar blanco y harina) con granos enteros.

Glandulares suprarrenales Suplementos

Suplementos glandulares suprarrenales se derivan de tejido adrenal bovina. Estos suplementos proporcionan al cuerpo con nutrientes vitales y contienen hormonas que son a menudo bajos en aquellos con disfunción adrenal.

Advertencia

Fatiga severa o en curso puede ser un signo de una afección más grave. Para evitar los efectos secundarios negativos, hable con su médico antes de seguir un régimen de auto-tratamiento para la fatiga.