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Ejercicios para mejorar la memoria a largo plazo

By Jamie

Ejercicios para mejorar la memoria a largo plazo


Recuerdos a largo plazo son aquellos que conscientemente tratan de retener o los que hacen una impresión en ti. Los recuerdos como los que usted utiliza todos los días para cepillarse los dientes o conducir su coche son recuerdos a largo plazo. La fuerza de la memoria depende de la cantidad de tiempo que se necesita para recuperar la información de almacenamiento en su cerebro. Los ejercicios que flexionan el músculo del cerebro podrían ayudar a mejorar la memoria a largo plazo, de acuerdo con HelpGuide.org.

Cambie el mundano

Actividades tales como la escritura, ducharse, lavarse los dientes o vestirse utilizar vías particulares en el cerebro para recuperar los recuerdos necesarios para realizar la actividad. Cambiar la forma de llevar a cabo estas actividades y se cambian las vías que se utilizan en el cerebro. Por ejemplo, escribir con la mano no dominante o vestirse con los ojos cerrados. Esto obliga a su cerebro para utilizar diferentes sentidos y habilidades para llevar a cabo la actividad.

Tome un Curso

Tome un curso en un tema que no está familiarizado con desafiar el cerebro de una manera nueva. El curso puede ser sobre cualquier tema que usted no está familiarizado con, pero no tiene que ser sobre un tema particularmente difícil. Un curso sobre un nuevo estilo de cocina o un idioma extranjero que no tienen conocimiento de que puede ejercer su cerebro y mejorar sus capacidades de memoria a largo plazo. Cursos de aprendizaje de idiomas son un ejercicio que puede estimular el cerebro para mejorar la memoria, según la memoria fotográfica.

Ejercicios para aliviar el estrés

El hipocampo es la parte del cerebro que procesa y almacena recuerdos para su recuperación. La hormona del estrés cortisol puede dañar el hipocampo si no se maneja el estrés. El estrés también hace que sea difícil concentrarse, lo que limita su capacidad de recopilar suficientes datos para el almacenamiento de la memoria a largo plazo. La gestión de sus niveles de estrés puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo. El ejercicio regular alivia el estrés, lo que puede ayudar a mejorar la memoria.

Ejercicios mnemotécnicos

Mnemotécnicos son señales que puede utilizar para desencadenar un recuerdo, como una canción o rima. Estos ejercicios son útiles para los estudiantes con dificultades para cometer grandes cantidades de datos en la memoria, sino que también ayudan a retener la información como recuerdos a largo plazo. La rima que aprendió a recordar el número de días de un mes en la escuela primaria es ahora una memoria a largo plazo que se utiliza para recuperar esa información hoy.