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Cómo Obtener Ayuda con los Weightloss

By Jamie

Cómo Obtener Ayuda con los Weightloss


¿Está preocupado por el exceso de peso y sabe que tiene que hacer algo al respecto? Tal vez usted tiene un historial familiar de problemas relacionados con la obesidad. Tal vez usted recibió una llamada de atención en la forma de un ataque al corazón o de la aparición de la diabetes. O quizás usted desea evitar que tales condiciones de ser siempre una parte de su vida. No importa cuál sea la situación, la pérdida de peso puede ser difícil, y que a menudo necesitan ayuda y apoyo. A veces, sólo en busca de ayuda que puede ser un reto en sí mismo.

Instrucciones

1 Hable con su médico. Este debe ser el primer paso en cualquier esfuerzo de pérdida de peso. Pídale a determinar su IMC (Índice de Masa Corporal) para obtener una imagen de la gravedad de su problema de la obesidad es. Solicitar que se realicen pruebas para determinar si usted tiene una condición subyacente, como el hipotiroidismo, que hace que la pérdida de peso difícil. Pida sugerencias acerca de la forma más saludable y más seguro para que una persona pierda peso.

2 Consulte a un nutricionista. Revise su dieta diaria típica con ella. Ella va a señalar los hábitos que pueden estar impidiendo que la pérdida de peso. Pregunte cómo su dieta puede ser mejorado para apoyar la pérdida de peso. Solicitar un programa de dieta detallada, personalizada en función de sus objetivos y preferencias.

3 Hable con un terapeuta. A menudo, los problemas de peso y comer se remontan a los problemas de la infancia que un consejero experto puede examinar para usted. Pídale a su terapeuta evaluar si usted tiene un trastorno de la alimentación, tales como comer compulsivamente o borrachera. Explorar habilidades de afrontamiento alternativas (que no sean de comer) con su médico.

4 Consulte a un hipnotizador. La hipnosis se ha demostrado que ayuda a las personas a dejar las conductas compulsivas, como el tabaquismo, el juego, e incluso comer. Pregunte al hipnotizador para dar ejercicios para practicar solo en casa (autohipnosis). Practique los ejercicios de forma regular junto con alimentación y ejercicio de hábitos saludables.

5 Asistir a programas de pérdida de peso en la configuración del grupo. Confíe en el apoyo de sus compañeros cuando sus esfuerzos de pérdida de peso se vuelven difíciles o estancado.

Consejos y advertencias

  • Amigos simpáticos e Internet son dos buenas fuentes de ayuda de pérdida de peso. Considere la posibilidad de la exploración de estos en su camino hacia un peso ideal.
  • Fuente de ayuda de pérdida de peso de una persona no puede ser beneficioso para la otra persona. Pruebe diferentes tipos de ayuda para ver cuál funciona mejor para usted.