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El colesterol y la menopausia Estudio

By Jamie

El colesterol y la menopausia Estudio


Muchas mujeres no son conscientes de que la menopausia provoca cambios en el colesterol. Mientras que la enfermedad cardiovascular es rara en las mujeres más jóvenes, las mujeres mayores son cada vez más en riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, según la Asociación Americana del Corazón, que publica directrices para los cambios en la dieta y estilo de vida que pueden reducir el riesgo.

Historia

Un estudio en el 09 1987 "New England Journal of Medicine" encontraron que los factores genéticos contribuyen a un aumento en el colesterol después de la menopausia. Un estudio de 2009 en el "American Journal of Epidemiology" que siguió a la mujer durante siete años mostró los niveles de grasa alcanzó su punto máximo durante los primeros años post-menopáusicas. Estudios previos sugirieron que la caída de los niveles de estrógeno era responsable del aumento en el colesterol LDL (colesterol malo) en mujeres posmenopáusicas.

Conceptos erróneos

Iniciativa de Salud de las Mujeres fue un estudio amplio, de 15 años que involucró a más de 160.000 mujeres sanas de edad avanzada. A partir de 1991, los ensayos en el marco del estudio fueron diseñados para poner a prueba los efectos de la terapia hormonal posmenopáusica, modificación de la dieta y los suplementos en las enfermedades del corazón, osteoporosis y cáncer de mama y colorrectal. El estudio encontró que la terapia de reemplazo hormonal no reduce e incluso puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón en las mujeres. Terapia de reemplazo hormonal no reduce los niveles de colesterol en las mujeres menopáusicas.

Importancia

La diferencia entre "bueno" y colesterol "malo" puede explicarse mediante la comprensión de que las lipoproteínas de alta densidad (HDL) son pequeños sacos que recogen el colesterol y lo llevan lejos de los tejidos del cuerpo y de la circulación, lo que beneficia al cuerpo.

Lipoproteínas de baja densidad (LDL) son pequeños sacos similares; sin embargo, su función es la de transportar el colesterol en la circulación y los tejidos, depositando la sustancia grasa a lo largo de las paredes de los vasos sanguíneos y en los tejidos corporales. Una proporción de HDL más y menos LDL reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Los triglicéridos son otro tipo de grasas relacionados con los factores de estilo de vida como la obesidad, la falta de ejercicio, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Los triglicéridos, incluidos en los niveles de colesterol total, deben estar por debajo de 150 mg / dl, o miligramos por decilitro.

De acuerdo con un artículo de julio de 2004 en "La aterosclerosis Journal," el colesterol total en sangre inferior a 200 mg / dl se considera de bajo riesgo, hasta 239 mg / dL es el límite, y los niveles de colesterol de 240 mg / dL o más se consideran de alto riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los niveles de HDL (colesterol bueno) debe ser superior a 50 mg / dl y el colesterol LDL (colesterol malo) debe ser inferior a 70 mg / dl. En resumen, la proporción de HDL a LDL es tan importante como el número total de colesterol.

Prevención / Solución

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, las mejores maneras de bajar el colesterol son comer una dieta alta en fibra, que incluye dos porciones de pescado de agua fría a la semana; ejercicio; dejar de fumar; y beber mucha agua. Tomar suplementos de ácidos grasos omega-3, como los aceites contaminantes libre de pescado, aceite de onagra, espirulina, o el aceite de linaza elevarán los niveles de colesterol HDL. Semillas de chía y las nueces son buenas fuentes dietéticas también.

Los alimentos ricos en fibra soluble e insoluble que reduce el colesterol son los cereales integrales como la avena y el arroz integral y verduras frescas y frutas. Las mujeres tienen que obtener suficiente calcio (que se encuentra en el pescado y los vegetales de hojas verdes), la vitamina D y hierro, y limitar los alimentos y el alcohol salados y grasos.

Advertencia

Muchas mujeres ven a sus médicos anuales para los exámenes de detección de cáncer de Papanicolaou, mamografías y exámenes rectales, pero estos no toman el lugar de los chequeos regulares que incluyen análisis de sangre. De acuerdo con la Iniciativa de Salud de la Mujer, la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares matan a casi 500.000 mujeres mayores al año. Pregúntele a su médico si la medicación para reducir el colesterol es apropiado.