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¿Cuánto peso puede usted perder Tomando el té verde?

By Jamie

¿Cuánto peso puede usted perder Tomando el té verde?


Uso de té verde se ha proclamado por muchos para ser útil en la pérdida de peso, reducir el colesterol, disminuyendo los síntomas del asma y la artritis, minimizar los sofocos y los problemas del sueño en las mujeres menopáusicas y ayudar a nuestra salud cardiovascular. La obesidad afecta a 63 por ciento de todos los de América del acuerdo con el sitio web de American Sports Data. El índice medio de masa corporal está por encima de 25,0, que se considera sobrepeso. El consumo de té verde sobre una base diaria puede ayudar en la reducción de esta tendencia a la obesidad.

Funciones

Según el sitio web colonhealth.net, hay muchas razones por qué el té verde nos permite bajar de peso. El té verde contiene altos niveles de polifenoles, que pueden ayudar a su cuerpo a quemar calorías más rápido al aumentar la tasa metabólica. Al parecer, la tasa metabólica se incrementa hasta en un 4 por ciento en un período de 24 horas.

El té verde reduce la velocidad de la insulina entrar en el torrente sanguíneo, lo que reduce los niveles de insulina picos, que envían las células de grasa en el almacenamiento. Los picos bajos ayudan a reducir el apetito, lo que reduce las calorías ingeridas.

El consumo de café es una forma de vida en Estados Unidos; No sólo la mayoría de la gente bebe a diario, lo cargan con grasas y calorías aditivos pesados ​​como el crema, el azúcar y aromas. Sustituyendo el té verde para su café de cada día, naturalmente, reducir el consumo de calorías.

De acuerdo con el artículo "Green Tea", en la página web nlm.nih.gov, los resultados de la utilización de GTE (extracto de té verde) y su capacidad para ayudar a perder peso, se mezclan. Hay varios estudios que indican GTE puede ser útil, pero se necesita más investigación en esta área.

La mayoría de los estudios afirman que necesita consumir al menos tres a cinco tazas de té verde al día para tener un efecto sobre la pérdida de peso. Esto puede ser difícil de mantener por algunos, como el té no es muy sabrosa y no toda persona está aclimatado a la cantidad de cafeína en un día.

Advertencias

El té verde puede ser saludable para usted, ya que contiene altos niveles de antioxidantes que combaten enfermedades, pero la moderación es la clave. El té contiene cafeína y las personas que son alérgicas a los taninos en el té o la cafeína debería evitarlo.

La cafeína que contienen las bebidas no debe ser su única fuente de líquido a través del día. Demasiada cafeína puede causar insomnio, presión arterial alta o un pulso acelerado. Una sobrecarga de cafeína puede agravar las úlceras de estómago existentes incrementando el ácido estomacal.

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes definitivamente deben consultar a su médico acerca de la ingesta de bebidas con cafeína, ya que se transfiere fácilmente a su bebé a través de la leche materna.