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Las causas de la ansiedad del habla

By Jamie

Es bien sabido que hablar en público es una de las cosas más temidas por la gente. Según el Centro de la Universidad del Sur de Mississippi Hablando, aproximadamente el 70% de las personas sufren de algún tipo de ansiedad discurso. La ansiedad del habla (también conocida como el miedo a hablar en público) es causada por varios factores, entre ellos la excesiva preocupación de que el público no va a responder a la voz, una falta de confianza en la información que se da en el discurso, la respuesta física del cuerpo a la situación (palpitaciones, manos sudorosas, dolor de estómago), y el tamaño de la audiencia (la más grande es la audiencia, mayor es la ansiedad del habla).

Tipos

El tipo de hablar en público afectará a la ansiedad del habla. Por ejemplo, una persona probablemente tendrá menos ansiedad por hablar delante de un par de compañeros de trabajo y conocidos que al hablar frente a miles de desconocidos. Si una persona está hablando de un tema que él o ella sabe bien o es un experto en, esa persona generalmente no experimentan tanta ansiedad como si ellos están hablando sobre un tema que no saben muy bien. Dar un discurso de graduación a un grupo acogedor de los graduados no debe causar tanta ansiedad discurso como dar un discurso en una reunión de todas las-manos anunciando despidos.

Significado

La ansiedad del habla puede causar estrés perjudicial. Las respuestas físicas a la tensión pueden causar náusea, dolor de estómago, dificultad para respirar, y en algunos casos, los ataques de pánico. La ansiedad del habla está ligada a no estar preparado para los discursos, así que la mejor línea de defensa para evitar el estrés excesivo discurso es ser lo bien preparado como sea posible.

Los síntomas

Cualquiera que haya dado un discurso conoce los signos de ansiedad discurso. Estos incluyen pero no se limitan a: a sudar, sentirse enfermo a uno de estómago, náuseas, mareos, sensación de desmayo, latido del corazón rápido, temblores, falta de aire, y sequedad de boca.

Efectos

Los efectos físicos y emocionales de la ansiedad del habla pueden prohibir uno de realmente hacer el discurso. La Universidad de Rochester señala que las personas que temen hablar en público pueden evitar tomar puestos de trabajo que les obligan a hacer discursos o se le puede negar promociones debido a su fobia social de hablar.

Prevención / Solución

La mejor manera de prevenir o aliviar la ansiedad del habla es estar preparado completamente. Practique el discurso una y otra vez. Estar absolutamente seguro de que usted sabe tanto como posiblemente puede ser conocido sobre el tema. Tome respiraciones profundas antes del discurso. Evite la cafeína, que puede contribuir al nerviosismo. Asegúrese de tener agua a mano. Utilice las ayudas visuales que se llevarán a la atención de usted. Siempre tienen notas o fichas a mano en caso de que olvide su tren de pensamiento durante el discurso. Por último, recuerde que casi todo el mundo experimenta ansiedad del habla y la gente de alguna manera logran obtener a través de él todos los días.