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Cómo bajar de peso con la nutrición holística

By Jamie

Adoptar un enfoque holístico de la pérdida de peso es un compromiso de no sólo comer mejor, sino también para integrar la mente, cuerpo y espíritu. De esta manera, todo el sistema opera de manera eficiente y puede reducir el consumo y las reservas ya no son necesarios. Paramount en nutrición holística es la noción de que la digestión apropiada es esencial para la buena salud y la nutrición.

Instrucciones

Cómo bajar de peso con la nutrición holística

1 Coma alimentos integrales, orgánicos que contienen más nutrientes por porción.

2 Aprender qué alimentos pueden contribuir a la enfermedad, y cuáles pueden promover la función metabólica. Un especialista en nutrición holística puede responder a sus preguntas.

3 Prepare los alimentos de forma sencilla con los tiempos de cocción rápidos, para preservar tantos nutrientes como sea posible. Comer alimentos crudos siempre que sea posible, por la misma razón.

4 Busque alternativas como el ejercicio o la meditación para lidiar con el estrés. Reducir el consumo de alcohol o la comida basura.

5 Considere la posibilidad de una limpieza de colon para eliminar las toxinas de su sistema y estimular la pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • Comprometerse a un cambio de estilo de vida, no una dieta, ya que el 95 por ciento de los que ganan con la dieta y bajar de peso de nuevo dentro de un año.