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Cómo contar calorías con Weight Watchers

By Jamie

Weight Watchers es un plan de dieta que está destinado a cambiar su perspectiva y el enfoque de los alimentos y la dieta hábitos. Es un plan de alimentación a largo plazo en lugar de una dieta a corto plazo. El sistema de los vigilantes del peso no se centra en contar calorías, sino que simplifica el proceso mediante la conversión de calorías a un número determinado de puntos. En vez de contar calorías, mantendrá un registro de puntos. Los temas específicos de alimentos se les asigna un valor en puntos que se puede figuró en su ingesta diaria de alimentos. La cantidad de puntos que puede consumir a diario se calcula de acuerdo a su peso y altura.

Instrucciones

1 Ir a la calculadora de puntos de Weight Watchers en Calculator.net (un enlace al sitio se proporciona en la sección de referencias de este artículo.) Esta calculadora utiliza el más reciente sistema de puntos de Weight Watchers y tiene en cuenta la cantidad de proteína, fibra, grasa e hidratos de carbono que están contenidos en un solo alimento.

2 Busque los datos de nutrición en los envases de un alimento con el fin de encontrar la información que necesita. Si no ve los datos de nutrición, intente llamar al fabricante de los alimentos para averiguar los valores que usted necesita. Introduzca el valor de cada uno - de fibra, grasas, carbohidratos y proteínas - en la calculadora, en gramos.

3 Convertir la cantidad de puntos que usted consume en un día de calorías por averiguar cuántos puntos necesitas a diario (marque la parte inferior de la página de la calculadora de los vigilantes del peso en Calculator.net.) Por favor, tenga en cuenta que los vigilantes del peso se centra en los puntos , no las calorías, así que convertir sus puntos en calorías no está en línea con la filosofía de Weight Watchers. Puede, sin embargo, puede hacer. Sume todos los alimentos que usted consume en un día de acuerdo con el sistema de puntos de Weight Watchers. Compruebe los datos nutricionales de cada alimento que usted come para averiguar la cantidad de calorías que está consumiendo en un día.