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Cómo entrenar igual que Nicky Hilton

By Jamie

Cómo entrenar igual que Nicky Hilton


Nicky Hilton es una heredera del imperio hotelero Hilton y es un aspirante a diseñador de moda. En la prensa del corazón, Nicky es sobre todo conocida como la hermana de Paris Hilton, pero trabaja duro para hacer un nombre por sí misma. En 2004, Nicky Hilton lanzó su propia línea de ropa llamada "polluelo". Los programas de dieta y entrenamiento de Nicky le mantienen en plena forma.

Instrucciones

1 Entrenamiento con una intensa sesión de ejercicios cardio y aeróbicos durante 1 a 2 horas, tres a cinco veces a la semana. Nicky Hilton se jacta de que ella no usa un entrenador personal. Ella controla su propio régimen de entrenamiento.

2 Hacer yoga o correr una o dos veces a la semana. Nicky Hilton utiliza el yoga para aliviar el estrés y relajarse. Nicky intenta correr tres a cinco veces a la semana. Ella admite que algunas semanas que no tiene el tiempo para correr y sólo se mueva una vez o dos veces.

3 Coma una dieta bien balanceada. Nicky Hilton utiliza la pirámide de alimentos para equilibrar su comida y trata de recortar en la comida rápida, los alimentos fritos y grasas saturadas.

4 Utilice el control de porciones para controlar su peso. Control de las porciones le permite comer lo que quieras, pero en pequeñas porciones. Ingiera comidas pequeñas varias veces al día. Nicky dice que sólo come cuando tiene hambre y deja de comer una vez que el hambre desaparezca.

Consejos y advertencias

  • Control de las porciones no significa anorexia. El cuerpo necesita vitaminas, minerales y proteínas para sobrevivir. Si usted comienza a sentirse débil o mareado cuando usted practica el control de porciones, tomar multivitaminas y comer más proteína.