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¿Cómo puedo obtener mi familia interesada en la alimentación saludable y el ejercicio?

By Jamie

¿Cómo puedo obtener mi familia interesada en la alimentación saludable y el ejercicio?


Su acercamiento a conseguir interesado a su familia en la alimentación saludable y la forma física es crucial para el éxito. La ley de los rendimientos decrecientes realmente se aplica aquí: Cuanto más se habla de él, menos eficaz será. Después de un tiempo que se apagan y no es realmente usted oír. Peor aún, un enfoque persistente incluso puede hacer que hagan lo opuesto a lo que usted defiende. Tienes que pensar lateralmente, y actuar en lugar de hablar. Piense en su propósito. Si su objetivo principal es conseguir que su familia saludable y en forma, tal vez su interés en el tema se siga adelante.

Instrucciones

1 Haga cosas activas con sus hijos. Si todos ustedes tienen bicicletas, ir a dar un paseo; ir a la piscina o el parque de pelota juntos. Esto puede ser bueno para la unión, así como gimnasio. Olvídate del mensaje de salud y concentrarse en todo el mundo que tiene tanta diversión como sea posible. Hacen de este un evento regular. Pasear al perro juntos. Hacer esta vez en el aire algo fresco a sus hijos esperan y mirarán hacia atrás en cariño.

2 Mejore su conocimiento de los alimentos, nutrición y cocina. Cocine tanto como sea posible con ingredientes frescos y minimizar los alimentos procesados ​​o conveniencia. Trate de dar a sus hijos el mensaje subliminal de que lo que es bueno para usted también podrá degustar deliciosos. Involucrar a los niños tanto como sea posible en la preparación de comidas, y en tiendas. Llévelos a un mercado de agricultores, y si es posible, a una granja, así que comienzan a hacer conexiones entre la producción de alimentos y la alimentación saludable.

3 Responda a la curiosidad natural de los niños, dándoles información específica adecuada a la edad. Esto no es lo mismo que la predicación a ellos. Respetar gustos claros y disgustos, pero no dan atención a la conducta alimentaria "faddy". Trate de disociar la comida de la recompensa y el castigo. Puede ser tentador para recompensar el buen comportamiento de los convites, pero esto se puede establecer patrones poco saludables. Dé un buen ejemplo al comer frutas y verduras, y por tener un buen suministro de estos en la casa.

Consejos y advertencias

  • Usted puede divertirse y hacer ejercicio con sus hijos utilizando WiiFit.