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Ejercicios oculares para corregir la hipermetropía

By Jamie

Ejercicios oculares para corregir la hipermetropía


La hipermetropía o la hipermetropía, es causada cuando la imagen se enfoca detrás de la retina. En la visión normal, la imagen está enfocada directamente sobre la retina misma. Esto, a su vez, provoca una imagen de primer rango borrosa. Ha habido mucho debate sobre la efectividad de los ejercicios oculares para mejorar la hipermetropía, pero estudios recientes han encontrado que los ojos pueden ser re-entrenados para enfocar de manera más eficiente. La Asociación Americana de Optometría "afirma su posición de larga data que la terapia de la visión es una modalidad terapéutica eficaz en el tratamiento de disfunciones fisiológicas del sistema de visión." Los pacientes deben realizar todos los ejercicios sin la ayuda de anteojos o lentes.

Intermitente

Esta es una técnica de relajación simple que alivia el esfuerzo ocular, lo que le permite centrarse de manera más eficiente y por períodos más largos. Centrarse en un objeto a corta distancia, mantener el foco, parpadeando cada tres segundos durante dos minutos. Es sus ojos se sienten cansados ​​o que están teniendo problemas para enfocar, intente este ejercicio.

Palming

Palming es otra técnica de relajación simple. La oscuridad total permite que los músculos del ojo se relajen totalmente. Copa tus manos sobre los ojos a oscurecer por completo la luz. Con los ojos cerrados suavemente, mirar hacia arriba en la medida de lo posible, a continuación, mirar hacia abajo, izquierda y derecha. Continuar este proceso durante unos dos minutos. Al abrir los ojos debería buscar que sea más fácil mantener el enfoque.

La figura de los Ocho

Una vez que sus ojos están relajados, intente este ejercicio para fortalecer los músculos del ojo y mejorar la flexibilidad. Mantenga centrarse en un área de unos 10 metros delante de usted. Trate de no centrarse en un objeto específico, en lugar de la zona de enfoque (esto puede tomar varios intentos). Mueva sus ojos en una figura de ocho movimientos horizontal, manteniendo su punto focal a la misma distancia a lo largo. Continúe con este movimiento durante unos dos minutos.

Cercano y Lejano Centrándose

Cerca y lejos de enfoque es otro ejercicio de fortalecimiento efectivo. Mantenga un elemento (o el dedo) alrededor de un pie de su cara. Concéntrese en el objeto durante cinco segundos, y en ese momento cambiar su foco de atención hacia un objeto distante. Después de cinco segundos el interruptor de nuevo. Repita este proceso durante varios minutos. A medida que avances, debería buscar que sea más fácil centrarse en los objetos a corta distancia.

Tromboning

Sostenga un objeto (o utilice el dedo) con el brazo extendido. Mantener el foco en este objeto. Lentamente llevarlo adelante hasta que toque la nariz, luego, lentamente, volver a extender el brazo extendido. Repita durante dos minutos. Lleve a cabo este "tromboning" ejercer varias veces al día para entrenar a sus ojos para enfocar a distancias cortas.