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Cómo superar el miedo a volar

By Jamie

Cómo superar el miedo a volar


Según Arnold Barnett, un experto en estadística en el ámbito de la seguridad de vuelo, sus posibilidades de estar en un accidente aéreo fatal son una de cada 19.000 años. Sin embargo, más de 30 millones de estadounidenses tienen alguna forma de miedo hacia volar. Esto ha llegado a ser especialmente cierto después de los ataques terroristas del 11 de septiembre. Sin embargo, hay algunas maneras de obtener más de su miedo a volar.

Instrucciones

1 Comprender los riesgos reales. Volar es realmente más seguro que conducir cuando nos fijamos en las estadísticas. Más personas mueren en accidentes de tráfico que en los accidentes de avión. De hecho, de acuerdo con la Base de Datos de la Procuraduría General de Accidentes de Aviación, las probabilidades de morir en un accidente aéreo son de 1 entre 13.570.000. Según el Consejo Nacional de Seguridad, sus posibilidades de morir en un accidente de tráfico son de 1 en 78.

2 Practicar técnicas de relajación durante el vuelo. Hay una variedad de diferentes técnicas de relajación que se pueden utilizar cuando se está preparando para volar, así como en vuelo. Estos incluyen ejercicios de respiración, ejercicios de formación de imágenes mentales, e incluso cintas pre-hechos de música relajante o sonidos.

3 Fly sin parar. Si está realmente preocupado por estrellarse, trate de reservar vuelos que no tienen paradas en el camino a sus destinos. Como la mayoría de los accidentes se producen en el despegue o el aterrizaje, la reserva de un vuelo sin escalas deben ayudar a darle un poco de paz de la mente para saber que sólo tiene que despegar y aterrizar una vez.

4 Trate de medicación. Hay muchos medicamentos de venta libre y recetados disponibles para ayudar tanto a su relajarse, o incluso dormir a través de su vuelo. Por lo general, si el medicamento se le recetó, será un medicamento contra la ansiedad como Xanex. La medicación es por lo general una última respuesta a un miedo extremo a volar.

5 Haga frente a su miedo. La mejor manera de superar el miedo es enfrentarlo. Encontrar un amigo o miembro de la familia y tomar un corto vuelo a una ciudad cercana. Utilice las técnicas que ya han sido discutidos y por el tiempo que la tierra, usted debe ver que volar no es tan malo como pensaba que sería. Puede ser que tome un par de vuelos antes de su miedo comienza a desaparecer, pero el más vuele, menos el miedo tendrá una retención en su vida.

Consejos y advertencias

  • No deje que su primer vuelo sea a un destino internacional o un vuelo que dura más de unas horas. Poco a poco aumentar la distancia y el tiempo que pasa en la aeronave que se acostumbre a volar.