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Ejercicios para niños con TDAH

By Jamie

Ejercicios para niños con TDAH


El ejercicio regular para los niños con TDAH aumenta el flujo de sangre al cerebro, mejora la autoestima y reduce la ansiedad y el nerviosismo. Ejercicio para niños con TDAH también ayuda en la liberación de endorfinas, que promueven sentimientos de calma, y ​​mejora el bienestar general de su hijo. El ejercicio y las actividades de regular también se cree que ayuda a los niños con TDAH mediante la reducción de los niveles de estrés y reducir la hiperactividad.

Conseguir Física

Ayude a su niño a descubrir sus talentos físicos. Su niño encontrará aumento de la autoestima y continúa interesado en los deportes y actividades que no sólo disfrutan pero que son talentosos en también. Crear un gráfico a la lista de objetivos tales como correr una milla en un plazo determinado o conseguir una cierta cantidad de puntos en un partido de baloncesto y recompensar los esfuerzos de su hijo.

Determinar la actividad de la personalidad de su hijo y animarle a participar en ejercicios y actividades de acuerdo a sus intereses. Muchos niños con ADHD prefieren jugar solos, mientras que otros prosperan en la interacción con otros niños. Los niños que prefieren estar solos pueden beneficiarse de ejercicios como correr o trotar, rastrillar las hojas en el patio o montar su bicicleta. Los niños que prefieren jugar con otros prosperarán al participar en deportes de equipo como el béisbol, el baloncesto, el fútbol o el hockey. Las clases de baile son una gran opción para las niñas que no están interesados ​​en la práctica de deportes, pero disfrutan de la interacción social con los demás.

Los científicos están explorando los beneficios de la "zona verde" en los seres humanos, también conocido como pasar tiempo al aire libre en la naturaleza. Los niños que tienen condiciones de TDAH pueden beneficiarse de "espacio verde" y hacer ejercicio y participar en actividades al aire libre, como andar en bicicleta, senderismo, caminar y trotar.

Beneficios del ejercicio

Alrededor del 18 por ciento de los niños con TDAH también sufren de depresión y baja autoestima, y ​​un promedio de 25 por ciento sufren de ansiedad. El ejercicio diario mejora y previene la depresión, baja autoestima y síntomas de ansiedad. Los niños con TDAH a menudo necesitan para relajarse después de un día de clases y el confinamiento aula. Los padres a menudo se sienten frustrados por arrebatos hiperactivos que son el resultado de la energía acumulada. Permitir que su hijo juegue afuera, ayuda con las tareas diarias y participar en deportes después de la escuela disminuirá hiperactividad e inquietud.

Refuerzo Positivo

Establecer rutinas diarias para levantarse, comer, hacer la tarea y hacer ejercicio son vitales para el éxito de los niños con TDAH. Utilice el estímulo diario y alabanza para todos los ejercicios realizados por su hijo. Los padres siempre deben ofrecer refuerzo positivo para sus hijos y constantemente estar a la expectativa de un comportamiento positivo. En lugar de reprender a su hijo por lo que ella no pudo haber hecho correctamente, elogiarla por todo el comportamiento positivo, que puede incluir ejercicios y participar en actividades como los deportes y las tareas domésticas.