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Todo lo que necesitas saber sobre la menopausia

By Jamie

La menopausia ocurre cuando una mujer deja de menstruar de forma permanente y ya no es capaz de tener hijos. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, las mujeres en los Estados Unidos llegan a la menopausia a una edad promedio de 51 Mientras síntomas de la menopausia varían de mujer a mujer, la mayoría de las mujeres experimentan algunos signos de disminución de los niveles hormonales en los años antes de que ocurra la menopausia.

Identificación

Aunque la menopausia se produce oficialmente cuando usted no ha tenido un período de un año, su cuerpo ha pasado por cambios por algún tiempo antes de que esto suceda. La perimenopausia comienza seis o más años antes de la menopausia, y es durante este tiempo que va a experimentar muchos de los síntomas de la gente asocia con la menopausia. Durante la perimenopausia, los ovarios reducen gradualmente la cantidad de estrógeno y progesterona que producen. Se necesitan Estas hormonas para la reproducción. Cuando los niveles hormonales disminuyen, un menor número de huevos viables se desarrollan en los ovarios, lo que resulta en la ovulación irregular. Durante este tiempo, sus períodos pueden llegar a ser más largo, más corto, más pesado o más ligero de lo normal y es posible que no sé exactamente cuándo van a ocurrir. Con el tiempo, los ovarios dejan de producir óvulos maduros y interrumpirle el periodo.

Sofocos

Los sofocos son uno de los síntomas más conocidos de la menopausia. Durante un sofoco, su piel se torne roja como un repentino calor se propaga por todo el cuerpo. Los sofocos pueden ir acompañados de sudoración profusa por lo que empapa su ropa. Flashes pueden ocurrir durante el día o en la noche, pero pueden ser particularmente molestos por la noche si interfieren con el sueño. La terapia de estrógeno en dosis bajas puede ayudar a aliviar los síntomas generales de los bochornos. Los sofocos suelen dejar cuando una mujer llega a la menopausia, pero una de cada 10 mujeres continúa experimentando el problema en sus 60 y 70 años, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

Aumento de peso

Las mujeres tienden a aumentar de peso, especialmente alrededor de la media, durante los años de la menopausia. No está claro si esto es consecuencia de la disminución de los niveles hormonales o aumento de la edad, pero el aumento de peso es bienvenida por muy pocas mujeres. A medida que envejece, experimenta una pérdida natural del músculo y un aumento del tejido graso. Porque el músculo ayuda a quemar calorías, la pérdida de masa muscular hace que sea más difícil mantener su peso. Una rutina de ejercicio regular - junto con una dieta rica en verduras, cereales integrales y frutas - puede ayudar a evitar el aumento de peso.

Cambios de humor

Los cambios de humor tienden a ocurrir cuando los niveles hormonales fluctúan. Los cambios de humor pueden ser exacerbados por las preocupaciones sobre el trabajo o la familia, la falta de sueño, el envejecimiento, la sexualidad o los cambios que su cuerpo está experimentando. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, las mujeres que tenían síntomas graves del síndrome premenstrual (PMS) son más propensos a tener cambios de humor durante los años de la perimenopausia. Las píldoras anticonceptivas de dosis baja puede ayudar a regular las hormonas y proporcionar algo de alivio de los cambios de humor.

Otros cambios

Los niveles hormonales más bajos pueden hacer que los tejidos vaginales se sequen, lo que hace el sexo doloroso a veces. Los lubricantes vaginales, que se venden en las farmacias, pueden ayudar a resolver este problema. Su piel se volverá más seco durante los años de la menopausia, que también pueden dar lugar a picor. Algunas mujeres también experimentan adelgazamiento del cabello, problemas para dormir o mantener el sueño, y problemas de memoria.