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Cómo dejar de Beber vino

By Jamie

Cómo dejar de Beber vino


Beber vino es parte de muchos rituales sociales, de la comunión católica a tostar en las ceremonias de boda, y también es una bebida de primera necesidad en la cena. Al igual que muchos otros alimentos o bebidas, puede ser beneficioso cuando se consume con moderación y potencialmente devastador cuando se consume en exceso. Sean cuales sean sus razones personales para querer dejar de beber vino, estás en buena compañía. Frenar el número de bebidas alcohólicas consumidas es una de las metas de salud más comunes entre los adultos.

Instrucciones

1. Encontrar un nuevo pasatiempo o actividad social. Si usted bebe por aburrimiento, encontrar un nuevo pasatiempo ocupará su mente y distraer la atención de esta tentación. Si usted está acostumbrado a pasar mucho tiempo en lugares que sirven el vino, tales como bares, la búsqueda de un nuevo escenario social le ayuda a cambiar su enfoque lejos de la bebida como una actividad social.

2. Investigar alternativas de vino. Tal vez usted bebe vino porque le gusta el sabor, pero no le gustan los efectos secundarios negativos del consumo de alcohol. Hay muchos vinos sin alcohol en el mercado. Hacer una recepcionista en su tienda de vinos locales para ayudar a encontrar una variedad sin alcohol que se aproxima al sabor de su vino favorito.

3. Crear incentivos financieros. El vino puede ser caro, con botellas con un promedio de hasta $ 20 o más, dependiendo del tipo, y muchas variedades de alta calidad costar más de $ 50. Puede que se sorprenda al descubrir cuánto está gastando en vino, pero es importante sumar los recibos y obtener una idea clara de cuánto vino el daño que está haciendo a su cartera. Ponga el dinero que normalmente gasta en vino hacia una recompensa tangible, como un nuevo vestido o traje.

4. encontrar otras posibles tratamientos para los trastornos del sueño o la ansiedad. Mucha gente bebe vino en la noche, ya que les ayuda a relajarse y conciliar el sueño. Si usted encuentra que tiene problemas para dormir o el control de sus niveles de estrés, consulte a un médico para un chequeo completo y expresar sus preocupaciones. Detención de beber vino podría ser tan simple como el tratamiento de la causa subyacente que usted bebe.

5. Busque ayuda profesional si la necesita. Esto podría ser tan fácil como decirle a sus amigos que están tratando de dejar de beber vino y pedirles que apoyen. O, si usted tiene un problema más grave, es posible que desee hablar con un consejero o unirse a Alcohólicos Anónimos. AA ha ayudado a muchas personas a dejar de beber alcohol con éxito.

Consejos y advertencias

  • No te rindas si tiene un desliz. Más que una cuestión de fuerza de voluntad, su cuerpo podría realmente desea el alcohol si usted ha desarrollado un hábito.