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Ayuda Natural para Gritty ojos secos

By Jamie

, Ojos arenosos secos son causadas por una anormalidad en la producción de lágrimas. Las lágrimas son una combinación de agua, moco, proteínas, aceites y anticuerpos y proporcionan una capa húmeda que protege los ojos. Para sus ojos para funcionar de manera óptima, una cantidad continua de humedad debe estar presente en la conjuntiva, la membrana que cubre la superficie del ojo. Los síntomas de ojos secos incluyen enrojecimiento, picazón, ardor, problemas para usar lentes de contacto, visión borrosa, sensibilidad a la luz y una sensación arenosa.

Causas

Hay dos tipos de anomalías de desgarro que causan ojos secos, de acuerdo con AOA.com. La primera es una cantidad inadecuada de la producción de lágrimas. El segundo es pobre calidad de la lágrima. A menudo, cuando un ojo está expuesto a irritantes, producirá demasiadas lágrimas o lágrimas que se evaporan demasiado rápido o no se propagan correctamente sobre los ojos.
Muchos de los problemas subyacentes o irritantes ambientales pueden contribuir al problema. A medida que envejecen las mujeres y el enfoque de la menopausia, la disminución drástica de las hormonas puede causar que los ojos se producen menos lágrimas. Mirando fijamente a una pantalla de ordenador hace que la persona parpadean con menos frecuencia de lo normal. Parpadea regularmente repone la producción de lágrimas, por lo menos resultados parpadeo en los ojos secos.
Los portadores de lentes de contacto pueden experimentar sequedad en los ojos debido a las lentes de contacto irritan los ojos, causando lagrimeo excesivo y la mala calidad de la lágrima. Una víctima de la alergia también puede experimentar acuosa y, paradójicamente, sequedad en los ojos debido a la mala calidad de la lágrima. Una persona que ha tenido una cirugía Lasik puede experimentar sequedad en los ojos después de la cirugía.
Las personas que están expuestos regularmente al humo o calor interior seco también pueden experimentar sequedad en los ojos.

Cambios en la dieta

Comer tres comidas balanceadas al día, que consiste principalmente de los alimentos enteros. Evite los alimentos procesados ​​siempre que sea posible. Use un multivitamínico diario.
De acuerdo a la Mujer a Women.com, aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega-3 reducen la inflamación y aumentar la cantidad de secreción lagrimal. También proporcionan más petróleo a sus lágrimas, lo que aumenta la eficiencia de sus propiedades lubricantes y ayuda a mejorar la calidad de la lágrima. Usted puede tomar suplementos de omega 3 como el aceite de pescado o aceite de linaza. Además, usted puede aumentar la cantidad de atún, la caballa y el salmón salvaje en su dieta o espolvorear semillas de lino sobre su cereal de desayuno. Trate de encontrar un suplemento de alta calidad omega-3 que está libre de plomo, mercurio y otros conservantes peligrosos.
Aumente la cantidad de agua que usted bebe cada día, y reducir el consumo de cafeína. La cafeína deshidrata su cuerpo, mientras que las bebidas como agua, leche, jugo y té de hierbas que rehidratar, ayudando a reponer el suministro lágrima.

Cambios Ambientales

Si estás en una habitación con salidas de aire, trate de alejarse de la ventilación si tienes intención de pasar un largo período de tiempo en la habitación. Si su casa ha obligado al aire de calefacción, este paso es crucial. Calentamiento con aire forzado es un irritante ocular común y también puede reducir la cantidad de lágrimas sus ojos producen. Colocar un humidificador en la habitación puede ayudar a hidratar el aire y proporcionar alivio.
Si usted fuma, deje de hacerlo tan pronto como sea posible. El humo del cigarrillo es un irritante para los ojos y puede empeorar los síntomas de ojos secos. Evite frotarse los ojos y lavarse las manos antes de ponerse o quitar las lentes de contacto. Blink más a menudo, sobre todo si tiene que utilizar una pantalla de ordenador en el trabajo.