Portada

Los usos de un Baño Sauna

By Jamie

Los usos de un Baño Sauna


Hay muchas cosas, sobre todo relacionada con la salud, que los baños sauna se pueden utilizar para. Saunas han existido durante siglos, comenzando con las tribus que estaban sentados alrededor de una fogata que había un agujero en el suelo. Hace más de 2.000 años, se convirtió en la sauna más desarrollado, principalmente en Finlandia. Un sauna es una habitación pequeña, forradas en madera que bancos de emplazamiento o acostado. La habitación contiene calor y vapor uniforme, que es producida por las rocas calientes. Pueden ser utilizados para una multitud de propósitos, desde la sudoración a las reuniones sociales.

Para crear sudor

El calor en un baño de sauna abre los poros de la piel y produce sudor que tiene numerosos beneficios. Como tratamiento de la piel, el sudor libra el cuerpo de toxinas; lava las células muertas de la piel y otros contaminantes; y produce nuevas células. La circulación de los capilares, --- la red más pequeño de los vasos sanguíneos que forman una red en todo el cuerpo --- está también mejoró y se enjuaga bacterias de los conductos de sudor. La sudoración también provoca que el corazón lata más fuerte --- inducir la presión arterial a la baja, los niveles por lo general, a recomendadas médicamente.

Para estimular el sistema inmunológico

Una sauna también se puede utilizar para estimular el sistema inmunológico. El calor en una sauna crea una breve fiebre que promueve más el funcionamiento regular del sistema inmunológico, el método del cuerpo de resistir la enfermedad y la infección. A través de la sudoración, los gérmenes que dañan el sistema inmunológico y contribuyen a la enfermedad, se purgan.

Para Mejorar Dolencias

Saunas y su calor se pueden usar para ayudar a curar enfermedades respiratorias, tales como la laringitis, bronquitis y sinusitis. Puede ayudar a despejar la nariz tapada. También se puede utilizar para reducir los dolores musculares. Además, si una sauna se utiliza inmediatamente después de un entrenamiento, los músculos comienzan inmediatamente para recuperarse, un proceso que, sin una sauna, normalmente toma más de 24 horas.

Para Relajarse

La sauna es de uso frecuente para la relajación --- incluso con la familia o amigos. El cuerpo se relaja, disminuyendo el estrés y la ansiedad. Se puede promover el buen dormir, sobre todo si se toma antes de acostarse. Puede ser socialmente útil, proporcionando un ambiente relajado, íntimo y tranquilo para los miembros de la familia o los amigos para reunirse y hablar con facilidad.

Precauciones

Una sauna no debe utilizarse durante más de 20 minutos. Si quedan más, que podría dar lugar a desmayos. Desde la sauna elimina líquido de su cuerpo, un montón de líquido debe beber antes, durante y después de un baño sauna. La mujer embarazada no debe utilizar la sauna, ya que podría causar defectos cerebrales o de la médula espinal en el embrión. Las personas con enfermedades cardiovasculares deben consultar con su médico antes de que lo utilizan.