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Efectos secundarios de tomar Omega-3 de aceite de pescado Suplementos

By Jamie

Efectos secundarios de tomar Omega-3 de aceite de pescado Suplementos


Se recomiendan los ácidos grasos Omega-3 para disminuir el riesgo de ataque al corazón, colesterol alto, presión arterial alta y enfermedades del corazón, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Según Medline Plus, la Food and Drug Administration de EE.UU. (FDA) ha dicho que es generalmente considerado como seguro para un adulto para tomar hasta 3 mg de ácidos grasos omega-3 por día; Sin embargo, hay algunos efectos secundarios potenciales que vienen con tomar Omega-3 suplementos.

Sangrado Riesgos

La Universidad de Maryland Medical Center recomienda mantener las dosis en o por debajo de las directrices de la FDA de 3 mg por día para evitar el riesgo de sangrado. Aunque este lado afecta rara vez se ve con dosis más bajas de ácidos grasos Omega-3, las dosis más altas pueden aumentar el sangrado dentro del cuerpo, hemorragias permitan a durar más de lo normal debido a la ruptura de los coágulos de sangre e incluso conducir a un accidente cerebrovascular hemorrágico, según Medline Plus. Las personas que llegan a este nivel superior también pueden observar hemorragias nasales o sangre en la orina.

Los síntomas gastrointestinales

Los problemas gastrointestinales son tan frecuentes con los ácidos grasos Omega-3 que este efecto secundario se considera "común" por Medline Plus, que es un servicio de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Estos síntomas pueden incluir (potencialmente grave) diarrea, ácido reflujo, eructos, indigestión, ardor de estómago, y malestar abdominal y distensión abdominal. La severidad de estos síntomas puede ser disminuido por tomar un suplemento con la comida y trabajando lentamente su camino hasta una dosis más alta, en lugar de comenzar con una dosis alta.

Aumentar el LDL

El consumo de aceite de pescado no sólo puede aumentar la lipoproteína de alta densidad (HDL), pero también puede aumentar la lipoproteína (LDL) Nivel de baja densidad en un 5 a 10 por ciento, de acuerdo con Medline Plus. Si usted ya tiene altos niveles de este colesterol "malo", el aumento de la cantidad de LDL este mucho puede ser contraproducente, especialmente si usted está tratando de reducir su colesterol LDL a niveles sanos con dieta, ejercicio y medicamentos recetados (estatinas). Sin embargo, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el aumento de la ingesta de Omega-3 para reducir el Omega-6 / omega-3 puede ayudar a algunas estatinas hacer mejor su trabajo.

Vitamina Sobreabundancia

Suplementos derivados de tanto aceite de pescado y aceite de hígado de pescado pueden conducir a una sobreabundancia de vitaminas y toxicidad potencial. Los suplementos de aceite de pescado pueden contener vitamina E extra, que complementan los responsables añaden porque tomar este producto durante un periodo prolongado de tiempo puede reducir los niveles normales de vitamina E. Sin embargo, esto deja a algunos usuarios con un exceso de esta vitamina. Aceite de hígado de pescado contiene naturalmente vitaminas A y D, por lo que tomar estos suplementos durante un período prolongado de tiempo puede conducir a la toxicidad, de acuerdo con Medline Plus.