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Cómo mejorar la circulación en las venas varicosas

By Jamie

La mala circulación contribuye a la formación de venas varicosas. Las personas que se sientan o de pie durante largos períodos de tiempo, tales como peluqueros, trabajadores de tiendas y fábricas y los que se sientan frente a una computadora todo el día se encuentran en alto riesgo de tener várices. Se estima que el cincuenta por ciento de los adultos estadounidenses tienen al menos algunas varices. Las mujeres tienden a ser más afectadas que los hombres. Hay algunas prácticas sencillas que pueden mejorar la circulación y la lección de los síntomas de las venas varicosas.

Instrucciones

1 Mueva a menudo para aumentar la circulación en todo el trabajo del día. Si su trabajo requiere estar de pie o sentarse durante largos períodos de tiempo, levantarse y caminar por lo menos una vez por hora. Eleve las piernas durante 20 minutos cada día a un nivel por encima de su corazón a los síntomas de lecciones causadas por venas varicosas.

2 Use medias elásticas de apoyo a las venas varicosas y prevenir la hinchazón. Las medias elásticas están disponibles en diferentes concentraciones de presión en las tiendas de suministros médicos y con frecuencia están ordenados y equipados por la prescripción de un médico. Use ropa suelta para no restringir el flujo sanguíneo.

3 Comer mucha fibra dietética para mantener el colon limpio y prevenir el estreñimiento. El estreñimiento crónico puede contribuir a las venas varicosas.

4 Use hierbas para mejorar la circulación. El rusco, ginkgo biloba, centella asiática y bayas de espino son conocidos para mejorar la circulación.

5 Evite los alimentos que promueven la retención de líquidos, hinchazón o formación de moco en el cuerpo, como la proteína animal, alimentos procesados ​​y refinados, el azúcar, el queso, el maní, helados, alimentos fritos, tabaco, alcohol y sal.

6 Mantenga una dieta rica en frutas y verduras frescas y baja en grasas e hidratos de carbono refinados. Incluya ajo, jengibre, cebolla y piña. Comer moras y cerezas para prevenir futuras venas varicosas y aliviar los síntomas.

7 Haga ejercicio regular y moderado y mantener un peso saludable. Caminar, nadar y andar en bicicleta todos a fomentar la buena circulación.