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Cómo saber tu IMC

By Jamie

Su índice de masa corporal, o IMC, ayuda a evaluar si usted tiene sobrepeso, bajo peso, obesidad, o un peso saludable. Esto puede determinar el tipo de dieta o programa de ejercicios adecuado para ayudarle a mantener el peso, perder peso, o gana un poco. Si bien las medidas más exigentes de la grasa corporal a menudo involucran el uso de pinzas o de peso bajo el agua, estas mediciones deben realizarse en persona por un personal altamente cualificado. Un rápido cálculo IMC proporciona datos de alta precisión para la mayoría de la gente, y se puede realizar fácilmente en casa.

Instrucciones

1 Conozca cuál es su peso y altura actual. La mayoría de los adultos saben su altura, pero si usted necesita para calcular el IMC de un niño, usted debe medir él o ella para asegurarse de que tiene los datos más actuales disponibles. Utilice una escala para calcular su peso actual.

2 Visite un sitio web que te permite calcular su IMC, como los acogidos por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) o el Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre. El sitio web del CDC ofrece calculadoras separadas para adultos y adolescentes o niños. (Res. 1, 2)

3 Introduzca sus datos en la calculadora. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones del sitio web. La mayoría de las calculadoras utilizan JavaScript para realizar los cálculos, así que asegúrate de que te des la secuencias de comandos en modo que usted pueda ver los resultados.

4 Interpretar sus datos mediante la comparación de las estadísticas a las que figuran en las categorías de estado de peso estándar de la calculadora de IMC. Los hombres y las mujeres comparten categorías de estado de peso, mientras que los niños y adolescentes tendrán que utilizar un gráfico separado.

Consejos y advertencias

  • Si usted no tiene acceso a una computadora, puede usar una fórmula sencilla para calcular su índice de masa corporal. Usando libras y pulgadas, divida su peso por su altura al cuadrado y luego multiplicar este número por un factor de conversión de 703.
  • Por ejemplo:
  • Peso = 130 libras, Altura = 5'4 (64 ")
  • [130 / (64) 2] x 703 = 23.17
  • Su IMC es sólo un factor en su salud en general. Sólo una evaluación exhaustiva de su médico puede ayudar a determinar si su peso es saludable para usted.
  • Cálculos de BMI podría no ser exacta para los individuos que son muy musculoso o exceso de sobrepeso.
  • Si su IMC es de más de 25, se enfrentan a un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el peso, como el cáncer, la diabetes y problemas del corazón. Un IMC de menos de 18 podría aumentar el riesgo de osteoporosis. Las personas con un IMC inferior a 18 o superior a 25 deben ver a su médico de inmediato para discutir los factores de riesgo potenciales relacionados con el peso.