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Consejos para dar sangre

By Jamie

Muchas personas donan sangre en caso de emergencias médicas y sientan que están dando algo cuando puede ser que no sea capaz de donar su tiempo. Hay un muchos que están nerviosos acerca de la donación de sangre debido a que no saben qué esperar. Prepararse para la donación es casi tan importante como la donación de sí mismo. La Cruz Roja Americana recomienda dormir lo suficiente, comer comidas saludables y el uso de ropa adecuada. Usted también necesitará una hidratación adecuada y paciencia antes, durante y después de la donación.

Sleep

Conseguir una buena noche de sueño la noche antes de su donación es importante porque el cansancio puede afectar los niveles hormonales. Sería difícil de aceptar si no puede donar sangre debido a que su cuerpo está tratando de recuperarse de la falta de sueño. Además, la falta de sueño puede aumentar la ansiedad si usted es un donante de primera vez o si usted está nervioso cada vez que done.

Comidas y bebidas

Asegúrese de que usted está comiendo alimentos saludables y beber mucha agua antes de donar sangre. Usted necesitará los nutrientes adicionales de la comida para reponer la sangre que se toma. Si usted no bebe suficiente agua y se deshidratan, esto puede conducir a presión arterial baja y no se le permitirá donar.
Asegúrese de que los alimentos que están comiendo son ricos en hierro, ya sean carnes o verduras. Tener un recuento bajo de hierro o anemia puede impedir que la donación de sangre, y puede causar problemas graves con sangrado, si no se trata.

Use ropa adecuada

Recuerde que cuando usted dona sangre la mayor parte de su brazo tiene que estar sin ropa, así que el desgaste sea mangas cortas o mangas que se puede halar de acceso adecuado. Usar zapatillas o zapatos que son relativamente ligero para que pueda moverse con facilidad después.

Ser paciente

No tener prisa por salir después de terminar su donación. Date un montón de tiempo para recuperarse en la camilla o donde sacan la sangre debido a la pérdida de sangre, incluso en la pequeña cantidad que toman, puede dar lugar a desmayos, si se levanta demasiado rápido. Come y bebe, cualquiera que sea la firma de la donación le ofrece, porque el azúcar en los alimentos ayudará a prevenir el choque y restaurar los niveles de glucosa. Si usted está preocupado acerca de ser mareado después de donar --- y la gran mayoría son --- asegúrese de que tiene un amigo o familiar que esté allí con usted y lo lleve a casa.

Recuperar

La mayoría de las empresas de donación de sangre le dará una hoja de instrucciones después de su donación, pero un par de cosas importantes para recordar son para comer y mantenerse hidratado en los días después. No se salte las comidas y comer cuando tenga hambre, porque su cuerpo necesita los nutrientes. Usted todavía necesita tiempo para recuperarse de la donación y el beber mucha agua puede ayudar a reconstruir su suministro de sangre. Asegúrese de que el primer par de días después de la donación de que tienes un montón de descanso, porque no se está ejecutando en un tanque lleno.