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Alimentos que prevenir los cálculos renales

By Jamie

Si alguna vez has sufrido con una piedra en el riñón, lo que probablemente tenga que hacer algo para evitar tener otro. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que son propensas a los cálculos renales se desarrollarán más de una vez. Usted no tiene que resignarse a que, sin embargo. Unos simples cambios en su dieta pueden reducir su riesgo de cálculos renales.

Identificación

Los cálculos renales son depósitos que se forman en los riñones cuando los cristales de la orina separan y comienzan a acumularse. La combinación más común para estos cristales son el calcio y oxalato o fosfato. A veces, los depósitos son muy pequeñas y se vacían del cuerpo sin previo aviso. Otras veces, su paso desde los riñones a través del tracto urinario provoca dolor extremo.

Mientras las piedras permanecen en los riñones, por lo general pasan desapercibidos. Una vez que comienzan a moverse, se sentirá un dolor agudo en la espalda baja o lado, a veces acompañado de náuseas o vómitos. Con piedras más grandes, usted puede comenzar a ver sangre en la orina. La mayoría de las piedras con el tiempo pasarán con la ingesta insuficiente de líquidos, pero algunas piedras muy grandes o difíciles pueden requerir cirugía.

Teorías / especulación

Hay productos químicos en la orina que debe mantener formación de cálculos renales, pero para algunas personas, que no funcionan. Esta tendencia parece ser hereditaria. Si usted tiene antecedentes familiares de cálculos renales, es muy probable que conseguir por sí mismo. También tienden a ser más común en los hombres que en las mujeres y en los caucásicos que en los afroamericanos. A partir de 2009, ha habido más cálculos renales observados en los últimos 20 años que antes, aunque los médicos no saben por qué.

Prevención / Solución

No hay alimentos que causarán un cálculo renal en una persona que de otro modo no desarrollar uno, pero hay alimentos que parecen contribuir a su desarrollo en personas que ya son propensos a ellos. Si usted ha tenido un cálculo renal antes, tiene sentido prestar atención a su dieta.

La cosa más importante que puede hacer por sí mismo es beber mucha agua. El agua limpia cristales fuera de los riñones antes de que crezcan lo suficientemente grande como para causar un problema. Asegúrese de beber ocho 8-oz. vasos de agua cada día.

Los médicos solían decirle a las personas propensas a los cálculos renales a reducir su consumo de calcio, pero a partir de 2009, esta posición se ha invertido. El calcio ayuda a neutralizar el oxalato en otros alimentos y en realidad reduce el riesgo de desarrollar cálculos. Esto no es cierto con los suplementos de calcio, sin embargo.

Tipos

Hay varios tipos específicos de alimentos que usted debe considerar el aumento o disminución en su dieta para reducir su riesgo de desarrollar más cálculos renales.

Usted debe reducir el consumo de alimentos que contienen oxalato. La espinaca es un gran productor de oxalato y debe ser evitado. Otros tipos de alimentos oxalato incluyen frijoles, remolachas, cacahuetes, pimientos verdes, productos de cacao, té, refrescos, demasiada carne y demasiada sal.

Considere aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio, pero recuerde que los suplementos de calcio deben ser evitados. Obtener calcio a través de la leche, el yogur o jugo de naranja fortificado con calcio. Además, trate de aumentar el magnesio en su dieta, así como potasio y vitamina B6.

Consideraciones

Si usted lucha con hacer ajustes a su dieta, recuerde que el aumento de su consumo de agua es el cambio más importante que usted puede hacer para evitar futuros cálculos renales. Usted debe beber suficiente agua para producir dos litros de orina en un período de 24 horas. Después de comer alimentos que usted sabe podría causar problemas, aumentar la ingesta de agua adicional para eliminar de su sistema. Usted sabrá que usted está bebiendo suficiente agua si la orina es consistentemente claro.