Portada

Pasos sencillos para una desintoxicación del cuerpo

By Jamie

Durante miles de años, las prácticas religiosas han empleado métodos de desintoxicación o purificación de comer como una forma de liberar el cuerpo de toxinas acumuladas. Hoy en día, las dietas de desintoxicación se utilizan como "limpieza de primavera" para el sistema digestivo del cuerpo. Hay varios pasos fáciles para una desintoxicación del cuerpo.

La eliminación de toxinas

Una desintoxicación es esencialmente la eliminación de todos los alimentos procesados ​​y bebidas y sabores artificiales. La creencia, aunque no demostrado científicamente, es que una dieta de desintoxicación elimina todas las toxinas, (que es el trabajo natural de los riñones y el hígado). Si bien nadie debe seguir una dieta de desintoxicación durante más de siete días, en su primera desintoxicación, trate de sólo tres días, como comenzar un viernes para desintoxicar el fin de semana.
Comience a planificar su dieta de desintoxicación mediante la eliminación de las siguientes opciones en su dieta:
• alcohol
• panes
• Mantequilla
• Queso
• cafeína
• Los alimentos fritos
• la carne roja
• azúcar
Ahora, elegir alimentos beneficiosos en la siguiente sección para incluir en su dieta durante la desintoxicación.

Detox-friendly Alimentos y Bebidas

Mientras que algunas dietas de desintoxicación recomiendan un rápido todo-agua o un todo-jugo rápido, la Clínica Mayo sugiere seguir una dieta de desintoxicación que incluye comer. Varias opciones de comida saludable le permiten comer aún limpiar el cuerpo al mismo tiempo. Estos incluyen:
• caldos totalmente naturales, como el caldo de pollo
• arroz integral
• té de hierbas
• Frutas y verduras crudas
• nueces crudas y semillas

Técnicas de Relajación

Como un elemento más de la desintoxicación es despejar la mente y el cuerpo. Las técnicas de relajación que te pueden probar:
• baños de aromaterapia
• Masaje
• saunas
• ejercicios de visualización
• caminar (pero no intervengan en el ejercicio extenuante, ya que usted se sentirá más débil de la dieta)
• Yoga y meditación

Suplementos

Todas las hierbas naturales y suplementos a base de raíz de diente de león, jengibre, cardo mariano y regaliz mejorar el proceso de desintoxicación. Usted encontrará estos en tés de desintoxicación, que se pueden comprar en las tiendas de comestibles y de la comida sana. Estos tés también ayudan a proteger al hígado del uso excesivo durante la desintoxicación. Muchas personas también se abstienen de tomar medicamentos innecesarios o el uso de productos a base de químicos que usted podría inhalar, tales como spray para el cabello o productos de limpieza.