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Alimentación y Hierbas que agravar la presión arterial

By Jamie

Alimentación y Hierbas que agravar la presión arterial


La hipertensión arterial es una condición médica grave. De acuerdo con la American Heart Association, se puede "dañar permanentemente el corazón, el cerebro, los ojos y los riñones antes de que sienta nada. Presión arterial alta a menudo puede conducir a un ataque cardíaco e insuficiencia cardíaca, derrame cerebral, insuficiencia renal y otras consecuencias para la salud." Algunos de los alimentos que comemos puede elevar la presión arterial.

Cafeína

El consumo de cafeína que se encuentra en este tipo de alimentos y bebidas como el chocolate, el té y el café puede conducir a un aumento en la presión arterial. Esto se debe a que la cafeína es un estimulante que estrecha los vasos sanguíneos y hace que su cuerpo a liberar más adrenalina, elevando la presión arterial. El consumo de bebidas sin cafeína y comer chocolate con moderación ayuda a mantener la presión arterial en niveles seguros.

Sodio

De sodio, también conocido como sal, se ha demostrado que aumentar la presión arterial. Es por eso que a menudo ve los productos bajos en sodio promociona en los supermercados - que son una buena alternativa a los alimentos altos en sodio como las comidas congeladas, comidas rápidas y los perros calientes.

Azúcar

La mayor parte del azúcar que consumimos se almacena en forma de grasa en nuestro cuerpo. Esta acumulación de grasa de niveles más altos de consumo de azúcar puede conducir a un mayor riesgo para la presión arterial alta. Sustitutos naturales del azúcar como Stevia y miel de agave tienen poco o ningún efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre - ideal para los diabéticos, personas con sobrepeso o que simplemente están interesados ​​en la vida sana.

Hierbas

Atracones de dulces de regaliz es una mala idea porque la hierba regaliz eleva la presión arterial cuando se consume en grandes cantidades. Otras hierbas conocidas para aumentar la presión arterial son el jengibre, guaraná, ginseng, hierba de San Juan, el perejil y Ephedra. Comer estas hierbas con moderación está bien, pero si se consume en grandes cantidades todos los días, que puede tener un impacto negativo sobre la presión arterial.