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Alimentos que aliviar el dolor

By Jamie

Ciertos alimentos tienen cualidades naturales que pueden aliviar el dolor físico. El alivio del dolor puede traer un alimento en gran medida reside en sus propiedades anti-inflamatorias, como la presencia de antioxidantes, aminoácidos y compuestos químicos. Sin embargo, estos alimentos pueden no ser adecuado para todos. Los problemas de salud como la diabetes, la indigestión ácida y alergias a los alimentos pueden impedir a un individuo de tratar un alimento específico para el manejo del dolor.

Cerezas

Las cerezas son una sombra natural de un color rojo oscuro a causa de los niveles elevados de anthocyacins, que tienen efectos antiinflamatorios similares a la aspirina. La investigación sugiere que las cerezas pueden contrarrestar eficazmente el dolor de la gota y la artritis.

Uvas

Las uvas tienen propiedades anti-inflamatorias que imitan a un inhibidor de la COX-2, como Vioxx. Pieles de la uva contienen resveratrol, un fitoalexina que se ha demostrado para prevenir la inflamación celular.

Nueces y semillas

Tanto los frutos secos y las semillas son buenas fuentes de triptófano. El triptófano es un aminoácido que se ha demostrado que tiene un efecto calmante en el cuerpo, incluyendo una reducción de la sensibilidad al dolor físico.

Aceite de Oliva

Además de grasas monoinsaturadas y antioxidantes, el aceite de oliva es una fuente saludable de oleocantal. El compuesto natural se comporta como un fármaco anti-inflamatorio no esteroide e inhibe las prostaglandinas que causan la inflamación y el dolor. Dado que el aceite de oliva virgen extra tendrá mayores concentraciones de estos componentes, es más eficaz en el alivio del dolor.

Soja

En un estudio clínico de 135 hombres y mujeres con osteoartritis, las personas que consumieron 40 gramos de proteína de soya al día durante 3 meses reportaron menos dolores y una gama mejorada de movimiento. Si bien no se ha determinado la forma de soja produce este efecto, se cree que su rico contenido de isoflavonas para bloquear la inflamación celular.

Azúcar

La investigación ha demostrado que el consumo de azúcar disminuye la percepción de dolor y mejora el sistema de alivio natural del cuerpo. En particular, el chocolate es un alimento rico en azúcar que se ha observado para aliviar el dolor físico.