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Cómo ayuda el agua de limón a perder peso?

By Jamie

Cómo ayuda el agua de limón a perder peso?


El limón es una fruta cítrica popular que contiene vitamina C, vitamina B, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio, proteínas y carbohidratos. El jugo de limón, mezclado con agua, hace una bebida más saludable que la mayoría, e incluso puede ayudar a perder peso.

Beneficios de las vitaminas en agua de limón

La vitamina C es esencial para la regulación de la insulina del cuerpo y apoya la metabolización de carbohidratos, lo que impide que los antojos. Ciertos tipos de vitamina B en agua de limón ayudan al sistema digestivo. La vitamina B12 desempeña un papel en la conversión de grasa a los hidratos de carbono y viceversa. La vitamina B3 ayuda con la metabolización de los ácidos grasos insaturados, carbohidratos y colesterol. Por lo tanto, el consumo de agua de limón puede apoyar la digestión y prevenir los trastornos gastrointestinales.

El magnesio ayuda a la normalización de potasio, fósforo, calcio, adrenalina y los niveles de insulina, todos los cuales apoyan las funciones corporales relacionadas con el mantenimiento de un peso saludable.

Beneficios adicionales que ayudan a perder peso

El jugo de limón es también un diurético conocido. Por lo tanto, el agua de limón ayuda a eliminar las bacterias no deseadas y toxinas del cuerpo mientras que elimina el peso del agua. A su vez, es útil para beber agua de limón durante todo el día al comenzar una dieta, debido a que el cuerpo siempre eliminar el agua antes de la grasa corporal.

Beneficios para la piel durante y después de la pérdida de peso

De limón puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel debido al contenido en vitamina C, que ayuda en la producción de colágeno. El consumo de agua de limón es una forma saludable de obtener una dosis adicional de vitamina C todos los días.

¿Cuánto debo tomar?

Un adulto debe consumir un mínimo de al menos 60 a 80 mg de vitamina C al día. Un limón contiene alrededor de 44,5 mg de vitamina C. Por lo tanto, beber el jugo de un limón mezclado con agua dos veces al día es muy recomendable.