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Cómo reducir el estrés malo y utilizarlo de manera positiva

By Jamie

Puede activar el estrés malo en algo positivo, para dar energía a su vida y avanzar en sus metas. Sólo tienes que seguir estos pasos.

Instrucciones

1 El ejercicio puede ayudarle a convertir el estrés malo adentro hacia afuera. Ir al gimnasio, correr al aire libre, natación y tenis son algunas de las actividades que puede utilizar para reducir el estrés en su vida.

2 Vuelva a conectar con la naturaleza al ir a dar un paseo por el mar, en el bosque, a través de un parque o alguna otra localidad reparador. Te sentirás renovado y listo para manejar las cosas con una mente clara.

3 Hable con alguien acerca de las tensiones que sientes. Al hablar se puede liberar sus preocupaciones o la ira, y los puso a un lado. Esto le permitirá liberar espacio en sus pensamientos para los positivos. Pídale a un amigo o un miembro de la familia si pueden escuchar a usted cuando usted está estresado. Puede hacer maravillas!

4 Vaya a una clase de yoga o disfrutar de un masaje. Ambas prácticas involucran la respiración profunda y puede reducir el estrés y liberar tensiones. Un masaje se aflojará sus músculos tensos, apretados, haciendo que se sienta refrescado.

5 Tome un descanso. Obtener al aire libre o ir de vacaciones. Usted podría estar sintiendo arder y un día de fiesta puede deshacerse de cualquier tensión persistente.