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¿Qué causa el estrés en el hogar?

By Jamie

¿Qué causa el estrés en el hogar?


El estrés es algo que todos tenemos que enfrentar a diario. La identificación de las causas de nuestro estrés nos puede ayudar a lidiar con ella de manera más proactiva y positiva. Hay muchos factores en el lugar de trabajo que causan estrés, pero nuestras vidas en casa nos puede traer en igual medida, si no más, la ansiedad. Así que echemos un vistazo a algunas de las causas comunes de estrés en el hogar, incluyendo las finanzas, la familia, la salud, la vida cambia, e incluso a nosotros mismos.

Finanzas

Todos necesitamos dinero para sobrevivir, pero puede hacer su vida miserable. Según una encuesta de 2005 por LifeCare, Inc., el 23 por ciento de los encuestados afirmó finanzas como su principal causa de estrés. Muchas familias hacen hincapié en la batalla mensual para permanecer dentro de un presupuesto, pagar sus cuentas de la casa y proporcionar necesidades como comida y ropa. El proceso de toma de decisiones que rodea a una compra importante como una casa o un coche también puede causar estrés. La pérdida de los ingresos que ha proporcionado su medio de vida es una de las experiencias más estresantes en la vida de una persona. Muchas personas están estresadas por su cantidad de la deuda o la fluctuación de las inversiones del mercado de valores. A medida que envejecemos, la planificación de la jubilación se convierte en una fuente importante de estrés.

Familia

La familia puede ser una fuente de gran alegría, pero también un gran conflicto, y el conflicto causa estrés. Los cónyuges que están en desacuerdo, los padres que la queja, los adolescentes que no cooperan, niños que tienen rabietas, incluso los animales domésticos que mastican nuestro favorito par de zapatillas de todas las causas de estrés. La mayoría de nosotros también constantemente se preocupe por miembros de nuestra familia, y la preocupación es sólo otra palabra para el estrés. Estamos preocupados por la seguridad de nuestra familia, la salud y el bienestar, todos los cuales están fuera de nuestro control.

Salud y Seguridad

Nuestras propias causas de salud y seguridad personal subrayan también. Las personas con enfermedades crónicas como el cáncer se encuentran bajo una gran cantidad de estrés. Incluso las enfermedades y lesiones comunes interrumpen nuestras vidas, causando estrés para montar. Esto puede ser un círculo vicioso, ya que el estrés también es conocido por causar problemas de salud. Las mujeres, sobre todo, la preocupación acerca de su seguridad personal y de ser la víctima de un crimen.

Cambios de Vida

Según la Clínica Mayo, los principales cambios de la vida, ya sea positivo o negativo, provocan estrés. Las personas experimentan el estrés mientras se ajustan y adaptan a los cambios positivos, como el embarazo o la adopción, el matrimonio o un nuevo hogar. Los cambios negativos, como la muerte de un ser querido o el divorcio pueden causar estrés por razones obvias.

Vencer la batalla contra el reloj

La mayoría de nosotros nos sentimos estresados ​​cuando carecemos de control sobre nuestras propias vidas. Una fuente importante de este tipo de estrés es la incapacidad de controlar nuestro propio tiempo. No podemos controlar el tiempo de la manera que nos gustaría debido a nuestras obligaciones para con los demás. Tenemos que llegar a tiempo al trabajo; debemos llegar al dentista para nuestra cita; tenemos que recoger a los niños cuando el fútbol es más; debemos tener lista la cena a las 6 pm; tenemos que llegar a la película a las 8:15 de la tarde; y la lista sigue y sigue. Muchas personas dicen que no sienten que hay suficiente tiempo en el día. Hay tiempo suficiente, simplemente no estamos en control de él tanto como nos gustaría ser.

El inesperado

Los expertos de la Clínica Mayo informan de acontecimientos imprevistos como un factor de estrés importante en nuestras vidas. Cuando pasan cosas que no estábamos planeando, tenemos que ajustar nuestros planes, nuestras rutinas y nuestras vidas para dar cabida. Esto podría ser algo pequeño, como una casa de huéspedes sin invitación o un grifo que gotea o podría ser algo catastrófico como la pérdida de un trabajo, un accidente automovilístico o el diagnóstico de una enfermedad terminal.

Los factores estresantes internos

Todos tenemos irritaciones internas que causan el estrés también. Los temores a cosas como volar, hablar en público o los gérmenes causan que lleguemos a ser subrayado cuando tenemos que lidiar con nuestras fobias. La incertidumbre nos hace sentimos estresados ​​porque no sabemos lo que viene o cómo planificarlo. Las personas con una actitud negativa habitualmente viven con una gran cantidad de estrés, ya que "crean un ambiente desagradable en la cual vivir" (MayoClinic.com). Tener expectativas poco realistas puede causar altos niveles de estrés, ya que nunca está satisfecho con usted mismo o sus logros.