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Cómo convertirse en feliz instante

By Jamie

¿Estás triste o enojado? ¿Usted camina alrededor con el ceño fruncido en su cara? ¿Quieres felicidad? ¿Quieres sonreír más a menudo? Continúe leyendo este artículo para aprender cómo llegar a ser feliz al instante.

Instrucciones

1 Tomar conciencia de sus expresiones faciales y sus pensamientos. Pensando aparece negativos como una expresión en su cara. Su lenguaje corporal también le dirá lo que estás pensando. Muchas personas no son conscientes de sus expresiones faciales o patrones de pensamiento hasta que se ven a sí mismos en una película o en imágenes.

2 Escriba lo que usted está pensando si es negativo o positivo. Averiguar por qué usted está pensando de esta manera. ¿De dónde viene? Piensa en los buenos momentos que pasamos en los pensamientos del pasado o buenas que te hacen feliz. Por ejemplo, me gusta patinar en el parque o en el béisbol. Puedes buscar la bondad en el mundo y en las personas. Sea agradecido por las cosas buenas en su vida.

3 Piensa en algo divertido en su vida cuando nos sentimos deprimidos. Crear afirmaciones en tarjetas y llevar a todas partes con usted. Míralos a recordar a usted que usted es tan especial. Cuelgue la gente alrededor felices que te hacen sentir bien y reír. Escuchar buena música que inspira y te toca el alma. Piense en las letras de inspiración dentro de su cabeza y empezar a bailar. Salir y tener algo de diversión en el sol.
Utilice estas técnicas cuando se empieza a pensar en cosas tristes y el ceño fruncido. Piense en un chistes. Esto te llevará a sonreír y ser feliz al instante.

Consejos y advertencias

  • Practica todos estos pasos para cambiar su enfoque de la miseria a la felicidad.
  • Consulte la ayuda profesional o médica si se encuentra en una profunda depresión que no se puede salir de solo y se ha prolongado durante meses.