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Cómo lidiar con el Cambio Better

By Jamie

Cómo lidiar con el Cambio Better


El cambio es inevitable. Todo el mundo se enfrenta a cambios, grandes o pequeños, a lo largo de la totalidad de sus vidas. Los seres humanos tienden a preferir las cosas para seguir siendo el mismo y, por lo tanto, cambiar a menudo causa el estrés. Afortunadamente, hay maneras de lidiar con el cambio, como los de abajo, que le ayudarán a lidiar mejor con ella.

Instrucciones

1 Mantenga una actitud positiva. Mientras que un gran cambio puede parecer desalentador, la búsqueda de lo bueno que viene de que le ayudará a conseguir a través de él. Haga una lista de todos los "qué pasaría si" que le están molestando y luego tratar de no pensar en ellos de nuevo. Tal vez te sorprenda encontrar que la mayoría de esas preocupaciones no llegará a buen puerto después de todo.

2 Siente una sensación de logro por partida "para hacer" listas y elementos tachando a medida que van finalizando. Establezca metas a corto y largo plazo como resultado del cambio en su vida.

3 Distráigase de sus preocupaciones al ver una película favorita o leer un buen libro. Haga algo relajante y calmante para mantener el estrés a raya cambia causas.

4 Mantenga un estilo de vida saludable para que su estrés no afecta a su cuerpo. Ir al gimnasio, comer bien y salir a caminar a paso ligero en días de buen tiempo para aclarar su cabeza.

5 externalizar tareas que se pueden añadir a su estrés. Concéntrese en las tareas cotidianas que se ciernen sobre su cabeza, como la contratación de un servicio de limpieza para limpiar a fondo la casa para un nuevo, buen cambio.

6 Establecer una fuerte red de apoyo de amigos y familiares. Este es el elemento más importante en el trato con el estrés del cambio. Enviar alertas sobre su situación y hacer una llamada telefónica ocasional, ya que a menudo ayuda sólo para tener a alguien allí para escuchar.