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Cómo bajar de peso con la Dieta del plátano

By Jamie

Cómo bajar de peso con la Dieta del plátano


Amor plátanos y otras frutas frescas? La dieta del plátano es una dieta de Japón que es muy popular por ser eficaz, así como mucho menos restrictiva que muchos otros tipos de dietas. La dieta del plátano, también conocida como la dieta del plátano por la mañana, es muy popular y ya que es seguro, es una dieta de moda que no es probable que ir a ninguna parte.

Instrucciones

1 Preparar un plan de alimentación. La dieta del plátano es muy simple en su ejecución: siempre comer un desayuno de un plátano y agua, o varios plátanos. Coma hasta que esté completa, pero no atiborrarse o cosas tú mismo. Sólo comer plátanos crudos, no congelados, y no cocidas,.

2 Si usted es un poco de hambre antes de la comida, seguir adelante y comer un pequeño refrigerio saludable, como una bola de arroz, un plato de avena, o una barra de frutas.

3 Coma comidas normalmente. Usted no tiene que salir de la manera de comer completamente sano, pero si todas sus comidas son cuatro placas a todo lo que pueda comer buffets, entonces no esperes un milagro. Para la dieta del plátano por la mañana tendrá que practicar comer hasta que esté completa 70% - satisfecho, pero no del todo completa y definitivamente no es de peluche. No hay postres, y comen la cena a las 8 pm, a más tardar, aunque se prefiere 18:00.

4 Beba principalmente agua. La dieta del plátano dice a beber agua en pequeños sorbos, y no en grandes cantidades. No lo utilice para lavar los alimentos. Si usted necesita un dulce de la tarde, usted puede tener uno, pero no comer si no tienes hambre.

5 Una parte importante de la dieta del plátano es comer lentamente y apreciar el sabor de la comida.

6 Siempre ir a la cama antes de la medianoche para tener una noche completa de descanso. Repita este día calendario después de días y ver como los kilos empiezan a desaparecer y empezar a bajar de peso con la nueva dieta del plátano!

Consejos y advertencias

  • Trate de comer comidas razonables. Esta dieta fue desarrollada en Japón, donde incluso sus comidas "menos saludables" tienden a ser mucho más saludable que muchas comidas a base americana.
  • Utilice los plátanos como sus bocadillos para efecto completo.
  • No esperes que es una bala mágica para el muy excedida de peso. Si usted es más de 100 libras de sobrepeso y pasa sus cenas en todo lo que pueda comer buffet, los plátanos no se va a hacer ninguna diferencia.