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Inferior de la Pierna Dolor durante la ejecución

By Jamie

El dolor de la pierna puede ser un problema para un corredor, no sólo causan molestias, pero obligando al corredor a tomar tiempo libre. Dolor inferior de la pierna a menudo se puede prevenir mediante el fortalecimiento adecuado de los músculos de la pantorrilla y la espinilla, así como el estiramiento de los músculos y ligamentos asociados con la pierna inferior.

Shin Férulas

Calambres en la pierna son una lesión común para los corredores que aumentan su kilometraje rápidamente o se ejecutan en superficies duras. Este dolor se produce en la espinilla donde el músculo se conecta al hueso.

Fracturas por sobrecarga

Las fracturas por estrés son pequeñas grietas en los huesos y puede ser una causa de dolor en la pierna mientras se ejecuta.

La tendinitis de Aquiles

La tendinitis de Aquiles se produce cuando el tendón de Aquiles, que se extiende desde el talón hasta la parte inferior de la pantorrilla, se inflama.

Zapatos desgastados

Zapatos desgastados son a menudo el culpable para el dolor de la pierna. El calzado para correr no deben tener más de 400 o 500 millas en ellas.

Prevención / Solución

El descanso, la formación de hielo, que se extiende y el ibuprofeno le ayudará a remediar casi cualquier dolor en la pierna inferior un corredor puede tener.