Portada

Tratamiento tendinitis de muñeca

By Jamie

La tendinitis se refiere a una inflamación de los tendones. La tendinitis ocurre comúnmente debido a movimientos repetitivos en actividades tales como deportes, mecanografía, utilizando un ratón de ordenador o de costura. Si repite el mismo movimiento de la muñeca mientras se realiza el trabajo, puede hacer sus tendones más propensas a inflamarse. Los síntomas comunes de la tendinitis de muñeca son dolor, rigidez, inflexibilidad, la inflamación y la hinchazón. En casos severos, usted debe consultar a su médico. De lo contrario, algunos remedios caseros simples pueden ayudar a aliviar la condición.

Inmovilización

El primer paso en el tratamiento de la tendinitis de muñeca es dejar la actividad que inflama y luego inmovilizar la muñeca. Esto evita lesionar aún más y también puede ayudar a reducir la inflamación. Usted puede usar una férula para la muñeca o un yeso, o se puede amarrar la muñeca y el pulgar. También puede utilizar vendajes as. Es importante para elevar su muñeca después de haber inmovilizado él. (Prop una almohada debajo de ella mientras duerme.)

Hielo Se

El hielo es un antiinflamatorio natural. Ayuda a reducir la hinchazón y también ayuda con el dolor. Utilice una bolsa de hielo durante aproximadamente 20 a 30 minutos cada pocas horas durante al menos el primer par de días. Si usted no tiene una bolsa de hielo, pruebe a utilizar una bolsa de guisantes congelados.

Medicamentos

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo o AINE, como el ibuprofeno. Asegúrese de no tomar más de la dosis recomendada. Si su dolor es severo, el médico puede prescribir medicamentos más fuertes y también puede recomendar inyecciones de cortisona.

Fisioterapia

Usted puede optar por ver a un terapeuta físico para ayudarle a aprender nuevas técnicas de movimiento que se adapten mejor a su muñeca. Si practica algún deporte, usted puede encontrar que su lesión fue causada por ciertas actividades repetitivas. Su terapeuta le puede mostrar los métodos más saludables de movimientos. Es importante no jugar el deporte o realizar la actividad que lesionó su muñeca hasta que el dolor haya desaparecido y su muñeca se cura.

Prevención / Solución

Además de desarrollar nuevas técnicas de movimiento, evitando la tendinitis se produzca de nuevo puede ser tan simple como estirar suavemente su muñeca antes de comenzar las actividades. Sin embargo, no estirar la muñeca de una manera que perjudica a ella; si siente dolor, pare inmediatamente. Intente flexionar la muñeca suavemente en cualquier dirección que se siente cómodo para usted. También puede intentar girar la muñeca alrededor lentamente.