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Alternativas naturales para la ERT

By Jamie

Alternativas naturales para la ERT


La terapia de reemplazo de estrógenos es el tratamiento para combatir la pérdida de estrógeno natural durante la menopausia. ERT puede tratar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y trastornos del sueño. De acuerdo con la Universidad del Sur de Alabama, son posibles con ERT efectos secundarios como náuseas y aumento de peso y también podrían aumentar el riesgo de cáncer de endometrio y de mama. Hay alternativas naturales a la ERT.

Fitoterapia

Fitoterapia es el uso de plantas para propósitos medicinales. Cuando se realiza en conjunto con las opciones de estilo de vida saludables, fitoterapia natural puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia por restablecer el equilibrio hormonal. Partes de la planta, como las hojas o las raíces, o toda la planta se pueden utilizar para hacer la medicina herbal. Algunas de las plantas que se pueden utilizar como alternativas a la ERT incluyen el cohosh negro para los sofocos y la fatiga, el ginseng para la fatiga y la debilidad, y la hierba de San Juan o la raíz de valeriana para la ansiedad y la depresión. Aquellos que utilizan las hierbas medicinales no deben tomar hierbas y productos farmacéuticos en la misma sesión, ya que esto puede afectar a la velocidad que el fármaco se absorbe.

Acupuntura

La acupuntura, un antiguo tratamiento médico chino que consiste en la inserción de agujas muy finas en la piel en varios puntos de acupuntura en el cuerpo, puede ser una alternativa natural a la ERT. Normalmente hay muy poco de incomodidad en la acupuntura porque las agujas son muy finas. Profesionales de la medicina occidentales creen acupuntura es eficaz, ya que estimula los analgésicos naturales del cuerpo y aumenta el flujo de sangre, mientras que los chinos creen que re-equilibra la energía del cuerpo. La acupuntura también puede regular las hormonas de la mujer durante la menopausia y aliviar síntomas tales como la fatiga, el insomnio, sofocos, depresión y dolor, mientras que también aumenta el apetito y la energía.

Dieta

Una dieta destinada a hacer frente a los cambios físicos que acompañan a la menopausia puede ser una alternativa a la ERT. Alimentos de origen vegetal que tienen fitoestrógeno, que se cree para imitar una forma más débil de estrógeno en el cuerpo, pueden actuar para reemplazar la pérdida de estrógenos que se produce en la menopausia. Los alimentos con alto contenido de fitoestrógeno incluyen soja cruda, sopa de miso, el tempeh, tofu y leche de soya. La linaza también contiene fitoestrógenos y además de tratar los síntomas de la menopausia, podría también reducir el colesterol y el riesgo de cáncer de mama. Sólo suelo o linaza entera, en lugar de aceite de linaza, contiene las propiedades necesarias para aliviar los síntomas de la menopausia. Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades anti-inflamatorias que también pueden ser útiles para cardíaca, de mama y la salud ósea en mujeres menopáusicas. Algunos de los alimentos que tienen ácidos grasos omega-3 son los mariscos, las nueces, los huevos y el aceite de canola.