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Cómo combatir las náuseas matutinas

By Jamie

Felicidades, usted acaba de tener una prueba de embarazo positiva. Inmediatamente, sus pensamientos se dirigen a los bebés de olor dulce, pequeña rosa o azul, ropa y decoración de vivero. Por desgracia, tiene nueve meses y millas de síntomas que recorrer antes de que nazca su dulce recién nacido. La buena noticia es que hay pasos que usted puede tomar para evitar o al menos disminuir, la náusea y los vómitos a menudo asociados con los tres primeros meses de embarazo.

Instrucciones

Cómo comer

1. No permita que consiga hambre. Dado de baja azúcar en la sangre puede empeorar las náuseas, comer en regulares tres y cincuenta y siete intervalos durante todo el día.

2. comer temprano. Mantenga algunas galletas u otros fácil de digerir los alimentos junto a su cama. Comer antes de mudarse le ayudará a mantener la madrugada náuseas a raya.

3. Coma alimentos con alto contenido de energía. Los carbohidratos complejos como el pan, el arroz y los cereales liberan lentamente la energía en el torrente sanguíneo y ayudan a mantener los niveles de energía.

4. cafeína Limit. Los alimentos y las bebidas con cafeína, como el café, el chocolate y los refrescos, empeoran los síntomas de la enfermedad de la mañana.

5. Encontrar comodidad alimentos y bebidas. Puede que tenga que experimentar, pero muchas mujeres encontrar galletas de agua, gotas de limón, ginger ale o cerveza de jengibre,, refrescos planos claros, o de menta ayudan a aliviar los síntomas.

6. Manténgase hidratado. Si usted está perdiendo líquidos por vómitos, es especialmente importante seguir tomando pequeños sorbos de líquidos lo que puede tolerar durante todo el día.

Tome el control

7. olores gatillo evitar. Ciertos alimentos, los olores corporales o gasolina marca agravan su estómago delicado. Evite siempre que sea posible.

8. Drive, no monte. Muchas mujeres encuentran que consiguen mareado al principio del embarazo. Ofrezca a conducir en lugar de ser un pasajero.

9. Sleep. Para algunas mujeres, es la única vez que no se sienten náuseas.

Consejos y advertencias

  • Llame a su médico si usted no puede retener nada durante 24 horas, si usted se encuentra menos mentalmente alerta, o si usted está orinando menos.